蒜蓉粉丝生蚝的正确吃法（蒜蓉粉丝生蚝如果在意体重）

蒜蓉粉丝生蚝，如果在意体重，那就对不起食物了

准备工作

主材：生蚝10个、

辅材：蒜头、小米辣

香料：酱油1勺、蚝油1勺、十三香1勺、香油

制作方法1、蒜和小米辣切碎，剁碎后装碗里加一勺热油，加点酱油、点少许白糖

制作方法2、加入蚝油后搅拌

制作方法3、用刷子和刚丝球把外表刷净

制作方法4、放入蒸锅蒸3分钟

制作方法5、去壳后，单侧有壳

制作方法6、泡好的粉丝加入适量蒜蓉搅拌

制作方法7、生蚝打底加入粉丝，淋上之前的生蚝捞汁加上一滴香油，在蒸3分钟

制作方法8、蒸好后在撒上葱花和点上热油爆香

西医食疗认为：生蚝中还含有钙、锌等矿物质，可以为人体补充丰富的钙，促进骨骼的发育，起到壮骨、预防骨质疏松的作用

中医食疗认为：牡蛎肉"多食之，能细活皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒"。中医认为牡蛎的肉具有很好的食疗价值

作者食疗认为：牡蛎又叫生蚝，含有丰富的营养成分，除了能够降脂减肥、促进胆固醇分解的作用外，对男人来说，它就是一个宝物