一周跑步几天合适(一周跑步几次最好)
最佳跑步次数是每周3次,也就是相当于每隔一天跑一次,这样做的效果比较好,所以被越来越多的人认可,今天小编就来说说关于一周跑步几天合适?下面更多详细答案一起来看看吧!
![一周跑步几天合适(一周跑步几次最好)](http://img.studyofnet.com/upimg/480117441.jpg)
一周跑步几天合适
最佳跑步次数是每周3次,也就是相当于每隔一天跑一次,这样做的效果比较好,所以被越来越多的人认可。
隔一天跑一次的跑步,不仅是为了防止你每天跑步的过度劳累,产生厌烦抵触的情绪,还更是让身体得到适当的放松,达到松紧有度。
形成一种规律,让身体能够更加适应。反而高强度的练习,可能会让身体吃不消。所以大家不要强迫自己每天都去跑步,适当的放松一天,也是为了第二天跑步加满动力呢。
免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com