奶酪一天吃多少好（奶酪一天食用的量）

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪适用量每次20克牛奶是一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥作用，多了不利于消化吸收，今天小编就来说说关于奶酪一天吃多少好?下面更多详细答案一起来看看吧!

奶酪一天吃多少好

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。适用量每次20克。牛奶是一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥作用，多了不利于消化吸收。

一般成年人一天应喝400至500毫升。也就是说成人一天吃80克以内的奶酪就好，不过还是最好在60克左右嘿嘿，因为毕竟那只是就钙质而言要是别的可是高热量恩恩，所以60-80g吧。