划船机健身器械怎么用（划船机跑步机椭圆机）

本文作者：燃烧吧卡路里

前言：

不管什么商品，商家都会用一些论证来说服大家购买。

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我的购物准则一：先了解商家！

打个比方：

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商家 买家 事实

我们的牌子名气响 好牌子质量应该好 广告投入打，削减机器成本，质量不一定等比

我们的销量大 同上 同上

我们的功能多 功能多看花眼 花哨不一定实用，100块钱功能给你总价加500块

我们刷单多 哇，好多好评 请看差评！差评还要看店家售后处理方式。

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当然，事情并没有绝对性。这只是一些大家如果自己都不知名不了解的品牌情况下的通病。

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关于真假差评，大家可以对比下

重复的无脑夸，还是在差评里。

关于客服的态度，证明这个是大家都有的毛病，就看你能否接受

现在商家竞争这么激烈，刷单是一种常态。不刷单意味着被淘汰。

而如何从这么多评价中挑选出对自己有意义的才是关键。

好比谈女朋友，当你连她所有的缺点都能接受的时候，还有什么理由不爱她。

我的购物准则二：自己的性价比准则和选择恐惧症

其次说说健身产品选择恐惧症治疗方法：

1.最好的治疗方法就是，多赚钱。做不到，看下面

2.核实好自己的最终预算，在预算附近放一定比例的空间。

3.多看看原创文章，特别是开箱之类的，要有理有据！多注意下评论（不排除黑粉存在，碰上黑粉多看下个人资料详情页，就能分辨出了）

4.健身决心=刚需。 如果在想要迈出健身这一步的情况下，依旧徘徊在等。那么健身产品几乎可以不怎么考虑了。健身是个长时间的马拉松，任何一天都能开始，而你仅仅需要决定的是从现在开始。

即使你等的产品3个月后降了10%，而你却浪费了一整个腹肌！！！

大型选择指南正题：

.跑步机 - 预算5000 适合已经有健身习惯的人。

跑步机优点：

1.可以晾衣服！！！！！！！！

2.减值效果不差！

3.男女都适合！

4.贵！

跑步机缺点：

1.伤膝盖！！

2.难坚持！

3.新人难以坚持！！！

4.安全性差！

5.可以直接下楼跑！

6.吵！！！

所有健身器材并不推荐跑步机，这是一个缺点比优点多的设备。

如果要弥补大部分优点，那么请选择预算5000 的相对专业的设备。

虽然真的有效，但是对于体重与膝盖受伤概率成正比，

依旧很难长时间坚持。并且便宜的跑步机无法同时满足减脂需求和减震需求。

选购指南要点：

分线上品牌，线下品牌，和进口（依旧大部分是国产代工）品牌。

根据几年来大家的口碑，纯线上品牌虽然价格便宜，

但是跑步机是易损大件，大部分售后都跟不上，

而进口意味着低性价比。如果看完依旧想入手跑步机，那我只能推荐一些经过验证的线下品牌。

美国爱康ICON跑步机家用 新品 静音折叠 超强减震 超大跑步区域 99816健身器材运动器材 健身 厂家自送（送货入户 包安装）6099元

中规中矩，线下能找到，可以先体验

京东

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美国XTERRA司特拉风靡欧美越野三项赛事品牌跑步机家用静音折叠商用健身训练器材TR3.0 风靡欧美越野三项赛事品牌 TR3.05988元京东

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.椭圆机 - 预算2999/4600，适合女生，时间充足的女生

椭圆机可以锻炼臀部！

椭圆机这东西，有太多太多优点：

1.保护膝盖！！

2.多种模式包括登山！！

3.可以HIIT！！

4.没有噪音！！！！！！

5.可以看剧！！！

6.适合新手！！！

缺点：

1.不能挂衣服

2.占地面积大，

3.耗时比较最长，通常椭圆机1小时=跑步机45分钟=划船机15分钟

敲黑板，划重点！椭圆机在同等心率下和跑步机效果是一样的！！！（但是达到同等心率难度最高）

选购指南要点：

飞轮：前置后置的区别~：

前置飞轮在设计和做工工艺上更有难度，

而在稳定性、安全性以及减伤轨迹和运动效果上的表现都更为出色，所以价格卖的贵。

去淘宝翻翻就知道了，3000左右的后置一抓一大把，而5000以下的前置只有几个。

飞轮重量：

8KG以下 - 家用飞轮，适合女性，是不是觉得过轻踩起来很轻松很飘，飘就对了，那就没啥减脂作用了。

8-12KG - 这个重量是前置飞轮领域，椭圆机中端档次的标志，能满足绝大部分非专业人士的快速燃脂需求

12kg - 高端货，土豪考虑范畴，东西是没的说。

椭圆机其实我关注很久了，在了解划船机之前最想入的其实就是椭圆机。

品牌不用考虑，市面上性价比最高的就两款。

迪卡侬 椭圆机家用健身静音室内太空漫步机domyos椭圆仪FIC QC3199.9元

等特价，不差钱的请上前置款

天猫精选

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怎么3199了。。。我记得常年价格2999，去年特价好像做到了2599。。。

迪卡侬智能椭圆机室内太空漫步家用磁控静音健身器材椭圆仪FIC QC4599.9元

推荐，功能齐全，介于后置款涨价，现在性价比最高的一款

天猫精选

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这款4600其实是我最推荐的，性价比最高的前置12KG飞轮，家用一步到位。除了预算高以外，没太多缺点。

提示：可以去本地迪卡侬体验

.划船机 - 适合预算2000以下

划船器又叫划船机是一种模拟划船运动的器材，

对腿部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。

每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。（转至某乎）

敲黑板，划重点：划船器适用于平时不大活动的人群！！！

优点：

1.立起来可以晾衣服！！！

2.对腰腹部和上臂脂肪较多的塑身效果明显！！

3.对膝盖好！！

4.适合新手！！

5.提高腰疼肌群生理活性，特别适合长期坐在电脑前工作的白领阶层！！

6.不可言喻的某方面持久力提高显著！！！！！！！

7.四大有氧器材中运动效率最高，一次15分钟即可，对时间紧迫的人特别友好。

8.安全性高，强度节奏自控，可以坐着！！！！！

9.容易坚持

缺点：

1..划船动作需要学习

2.一定要买好手套！不然容易手臂起茧

3.进口太贵

选购要点：

水阻，风阻，磁阻

噪音：风阻>水阻>磁阻

阻力：风阻>水阻>磁阻

1.风阻：

阻力根据自身力度调节，但是阻力比水阻好，所以经常用于专业运动员的训练。

如果不是loft或者别墅，家里面积小的朋友慎重选考虑，那声音会让你怀疑人生！

推荐品牌Concept2， 别问。问就买不起自闭。

【官方旗舰店】Concept2划船机D PM5 美国原装进口赛艇测功仪 灰色7850元

预算较高

京东

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2.水阻：

阻力根据自身力度调节，比风阻略差，适合家庭非专业人士使用

记得最早的时候看纸牌屋就粉上了waterrower，但是那个价格击碎了我幼小而又纯真的心灵。

好在这玩意技术含量真心不高，简单的机械结构，国产已经降到2000元以下了，完全值得入。

了解到国产品牌也是因为一篇ZDM的划船机评测，

身体好才能活到老——减肥决心 划船机选择 德钰划船机开箱评测

小编注：此篇文章来自#原创新人#活动，成功参与活动将获得额外100金币奖励。详细活动规则，请猛戳此链接！因为在国外生活过10多年，生活逐渐偏西化，所以高热量的饮食很多，人也长胖了不少，某方面自然就有所退化了；真的，人胖了以后，尤其是肚子大了一些，你自己的感觉到自己的某地方缩小了很多。这奔四的身体自然

无脑值

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看到此文章之前我一直粉的是总统牌，一直觉得国外产品高大上，

但是后续根据一系列研究，发现大部分说的挺中肯的。毕竟简单的轴承运动，没技术含量。

相对而言现在国内产品差别只在木材，厚度，导轨宽度，轴承，水箱。

材质：（重点）

白蜡木>橡胶木>榉木>=金属=松木

国产所谓的单轨铁皮款，几乎就是一层皮，并不适合长期使用。

千万别买松木的。。。网友们血的教训。。。

松木承重能力真心差的可以。据说大概只能承重80KG。稍微磕磕碰碰就容易GG.这完全是坑人的玩意。

至于其他的几种木头，价格都差不多。根据密度的话，所以推荐白蜡木。

厚度：

即使同样是木材，你也不知道某些厂商多恶心，他们也能给你做个偷工减料，这里不细说，见仁见智。

导轨宽度：（很多人忽略的一点）

推荐35cm ，

这东西和跑步机不一样，不需要减震装置的存在。所以导轨宽度决定着你使用的舒适性和稳定性。

现在某鱼某转上面卖的大部分都是减配版，甚至缩水导轨，今年大部分款式都在35cm 了。

轴承：

国产价格下来是好事，但是品控环节应该还在发展的路上，

轴承不算易损件，好坏挺难一眼分辨的，不测试谁也不知道你买的是不是好的。

差的轴承一拉容易出现鸭叫声，找客户换就好了。

水箱：

敲黑板！！！

水箱阻力几乎形同虚设，和风阻一个道理，所有的阻力是看你自己速度调节的！！！

其次当你发现你越来越轻松了，那证明你该加水了。。。

售后：

这是大家关注的一个点，任何健身器材都有易损件，保质期和售后服务就显得尤为重要。

值友的惯例：狗>猫>马>鱼.

推荐品牌

好价

DEYU 德钰 木质水阻划船机 智能app白蜡木双轨旗舰版1699元包邮（需用券）

好像他们家有ZDM专属优惠，去京东要贵100

值13

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口碑一直很好，价格也依然坚挺。性价比之最。

磁阻：

虽然在声音上有着明显的优点，

但身边普遍反映不好，健身房也很少有人去用，所以不浪费时间细说。

如果要推荐

迪卡侬 划船机智能家用可折叠健身器材磁控划船器 FIC QC2999.9元

有这预算直接上他们家的椭圆机

天猫精选

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动感单车：这个放最后，不推荐家用购买。

因为有3个关键要素：

教练！

音乐！

环境！

一个在家里开着音乐能自嗨的人，能胖？！

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