老年夫妻最佳生活状态怎么样（老人过好夫妻生活）

嘉兰是苏格兰最年长的老人，2015年的时候，她在阿伯丁老人之家庆祝109岁大寿生日。

被问及长寿的秘诀，嘉兰表示，自己长寿的秘诀是男人少碰为妙，男人太麻烦，根本不值得！

她还补充：“我勤做运动，而且每天早晨都吃一碗热粥。”

以为这只是偶然？2019年，美国的Louise Signore也度过了107岁的生日，在生日聚会上，她分享了自己的长寿秘诀：“我想，我能活到107岁，秘诀是我从来没有结婚。”

当然，她长寿的秘诀还在于自己经常吃健康的食物。

照这样看，单身似乎真的可以使人长寿？正当一众单身狗心中雀跃的时候，美国一项研究却泼出了一盆冷水。

美国哈佛大学医学院经过研究，发现在两性比例失调的环境中，弱势性别的群体寿命更短；还有一项研究发现，单身的女性比已婚女性的死亡风险增加百分之二十三，平均少活七至十五年，单身男性则比已婚男性死亡风险增加百分之三十二，平均少活八至十七年。

因此，没有夫妻生活并不是两位老人长寿的原因，追其根本，是她们幽默、乐观的心态在起作用。

事实上，适当的性生活，反而有利于老年人的身体健康。在《人类性行为》等书籍中，都肯定了老年人的行事需求和行事能力。在中国55至61岁的老年人群体中，有超过一半的人，每月都会进行一次夫妻生活，有百分之三十九的人更是每个月高达三次的夫妻生活。

古语有言：“饮食男女”，又有“食、色，性也。”可见，人老，宝刀未老！

英国《流行病与社区健康杂志》上发表的一项研究认为：每个星期进行两次以上的夫妻生活，与每个月只进行一次夫妻生活的男性相比，心脏病发病率减少一半。因此，适当的夫妻生活能够保持心血管健康，降低心脏病、中风、脑血栓等疾病出现的风险。

荷兰的医学美容研究人员曾经对272位女性进行调查，发现在三十五岁以下的单身群体中，百分之六十六的人出现皮肤暗淡的表现，在五十岁左右的单身群体中，百分之八十的人不仅皮肤粗糙，白发和皱纹也更多。相反的，夫妻生活和谐的夫妻，由于荷尔蒙分泌，内分泌系统相对稳定，皮肤也更有弹性，浑身散发更迷人的魅力。

对于男性而言，适当的夫妻生活还能降低前列腺癌的风险。美国哈佛医学院的科学家在论文中指出，男性保持有规律的夫妻生活，可以使前列腺癌出现的风险降低百分之二十。一方面，在夫妻生活中，男性的前列腺处于兴奋状态。另一方面，精液能够被及时冲掉，生成新的细胞，这样一来，就能在一定程度上避免恶性肿瘤的老化细胞积聚。

虽然老人适当行事对身体好，但只顾“快活”，不讲规范也会翻车。

石家庄就曾经发现一名86岁的艾滋病感染者。这位老人，既有儿女，也有老伴，但由于与老伴情感不好，生活空虚，于是外出“快活”，谁知道悲剧发生，感染上艾滋病了。

无论是年轻人，还是老年人，在过夫妻生活的时候，都需要做好安全措施，戴避孕套的作用绝对不仅仅限制于避孕，更是将性病阻挡在外的重要方式。因此，老年人在夫妻生活时，一定不能忽略安全措施。

由于老年人对冲动情绪的接受程度比较低，因此，在夫妻生活中，要避免因为过于激动，以免产生意外。

另外，老年人对于性生活，应该保持“不强求、不压抑”的看法，讲求顺其自然，不能将夫妻生活看做是洪水猛兽，能爱到老是最好的晚年，不能压制自己的行事需求。

当然，最重要的是，对于子女，在关注父母身体健康的时候，还需要多了解他们的心理健康！

在一般情况下，老人身体健康、行动自如，夫妻生活可以适当进行到70岁左右。若老人自身身体机能保持得很好，平时又有运动的习惯，那么年龄可适当延长到80岁。可见，健康的体魄是老年人进行“夫妻生活”的一个大前提。

参考资料：

[1]叶雷.不要回避讨论性生活.心血管病防治知识(科普版)[J].2019(04):51-53

[2]老人性生活顺其自然的好,今日科苑[J].2014(02).

[3]心态与健康长寿,前进论坛[J].2013(12).

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