豆浆怎么吃最有营养（豆浆营养丰富又健康）

豆浆本身就是营养含量非常丰富的饮品，也是早餐的选择之一，那么如何让豆浆更加养生你知道吗？下面就来看一下如何把豆浆做的更加养生，做法都有哪些呢？

豆浆的养生做法

1、杏仁槐花豆浆（清火保健）

原料：干黄豆1杯，杏仁1/3杯，槐花3-5朵，蜂蜜5-10克

制作：黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆和新鲜的杏仁加适量的水，放入豆浆机中，按下“五谷豆浆“启动，直到做好。制作好后，将槐花和蜂蜜倒入饮品中。

功效：黄豆和杏仁都富含丰富的蛋白质，同时杏仁含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，有降低胆固醇的作用，对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。搭配上槐花后，不仅味道清香，槐花更有清肝泻火、消炎、镇痛等功效，适宜体热者食用。

注意：此饮品不适宜孕妇、体寒及生理期女性饮用。

2、枸杞百合花豆浆（清新安神）

原料：干黄豆1杯，百合花2-3克，枸杞3-5颗

制作：黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆加适量的水放入豆浆机中，按下“全豆豆浆“启动，直到做好。将百合花和枸杞一同放入做好的豆浆中，制作完成。

功效：百合花清新的气息、淡雅的花香令人心旷神怡，有助于消除烦热的情绪，让人保持平和的心境。中医通常用百合花入药使用，有润肺止咳、宁心安神，还能减轻胃疼的功效。

枸杞玉米豆浆

3、栀子花莲芯豆浆（排毒清肺）

原料：干黄豆1杯，大米1/3杯，栀子花2―3克，莲芯1-2颗，冰糖3-5颗

制作： 黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆和大米加适量的水放入豆浆机中，按下“五谷豆浆”启动，直到做好。将栀子花和莲芯一同放入做好的豆浆中，加入冰糖后制作完成。

功效：豆浆性体温和，加入栀子花和莲芯后，能够驱赶侵入人体的毒素，小痘痘不知不觉中消失地无影无踪，还可以治疗便秘和口舌生疮。

4、陈皮山楂豆浆（润燥健胃）

原料：干黄豆1杯，大米1/3杯，陈皮5-10克，山楂10颗，冰糖3-5颗

制作：黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆、大米、陈皮、山楂加适量的水放入豆浆机中，按下“五谷豆浆”启动，直到做好。 最后加入冰糖后制作完成。

功效：既是味道可口的好饮品，又可作为润燥止渴、止咳化痰、健胃消食的食疗汤剂。

芒果豆浆布丁

5、花生绿茶早餐营养豆浆

配料：花生、黄豆、小米、绿茶、黑豆、薏米、适当加入新鲜菜及水果

益处：绿茶清香怡人、口感清新、非常适合各类人群四季早餐食用。