沙棘能增强血管弹力吗(沙棘能缓解疲劳)

沙棘含有大量营养元素和活性物质,且有一定的药用价值。一般认为,沙棘在缓解疲劳、改善眼干、护肤等方面是有好处的。

下面,“问上医”就从沙棘的具体营养成分出发,为您具体说说沙棘具有的作用和使用方法。

沙棘能增强血管弹力吗(沙棘能缓解疲劳)(1)


沙棘的营养成分和功效

数百年来,俄罗斯和中国一直在用沙棘治疗疾病或制成营养品使用。沙棘本身含有大量营养元素和活性物质,尤其是沙棘黄酮、不饱和脂肪酸等。其主要成分如下图所示:

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沙棘对身体有哪些好处?

沙棘的上述营养成分赋予沙棘特定的养生功效。其所含的黄酮和不饱和脂类物质,能帮助身体清除自由基分子(会损伤细胞的分子),有助于降低血液粘度、抑制血小板过度密集、软化和清理血管。此外,沙棘还有以下几种作用。

沙棘能增强血管弹力吗(沙棘能缓解疲劳)(3)

1.缓解疲劳、防止失眠

沙棘中所含丰富的维C可以提高大脑的活力及大脑的耐缺氧能力,可缓解疲劳。沙棘茶中的咖啡碱比一般茶含量要低,可降低中枢神经兴奋,有效防止失眠。

2.纤体护肤

沙棘中的总黄酮能促进血液循环及新陈代谢,在脂肪代谢中控制脂肪合成,从而能起到一定的减肥作用。

而沙棘富含的多种生物营养成分对护理皮肤、防皱抗衰也有很好的作用,也可用于治疗特应性皮炎。

3.润肠通便、延缓衰老

当代压力山大的生活当中,很多人都有便秘的困扰。便秘导致肠壁对滞留肠内毒素的吸收,长期便秘,易使人体衰老,也是结肠癌,痔疮等病的诱因,研究表明,沙棘叶中有维E、维C、SOD(超氧化歧化酶)能抗氧化,清除体内的自由基。

4.缓解眼睛干燥

沙棘中的维生素A和类胡萝卜素等对促进眼睛健康至关重要,有研究认为沙棘可以用于缓解眼睛干燥。

此外,还有人尝试用沙棘:

  • 治疗胃或肠道问题;
  • 改善血压和胆固醇水平;
  • 预防或控制血管或心脏疾病;
  • 辅助治疗癌症;
  • 提高免疫力、防止感染;
  • 治疗肥胖症;
  • 改善肝硬化的症状;
  • 治疗呼吸系统疾病如哮喘、感冒和肺炎。

沙棘的食用方法以及注意事项都有哪些呢?

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沙棘的叶、花、种子和浆果可以泡茶使用,也可以提取制成精油或保健品。

日常生活中,沙棘的主要食用方法有:沙棘果汁,沙棘醋还有沙棘果酱。需要注意的是,沙棘在制作之前一定要清水清洗干净,如果是大规模的榨汁,做醋,制果酱则需要进行一定的消毒处理,以除去细菌,这样制作的沙棘才具有我们想要的效果。


使用沙棘时有哪些需要注意的事项呢?
  • 沙棘具有血液稀释剂的功效,会导致出血,应谨慎服用;
  • 正在服用降血糖药的糖尿病患者,服用沙棘会增加患低血糖的风险;
  • 没有确凿的证据证明沙棘是安全的,怀孕及哺乳期妇女避免使用。

沙棘与血液稀释药物或保健品一块服用,可能会增加出血的风险。

沙棘与治疗胃肠疾病、心律不齐、癌症或自身免疫性疾病的药物一块服用时,可能会产生相互作用。

就医时,即使服用的产品是纯天然的,也一定要告诉医生你正在服用什么保健品。这样医生才知道在你所服的药物有无潜在副作用,是否会与其他药物产生反应。

温馨提示:沙棘虽有很多功效,需要格外注意的是,一定要了解沙棘的服用注意事项。切不可将“沙棘”等同于药物,身体出现健康状况时,仍应及时就诊,并配合治疗。


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