滑雪入门必看（新手小白滑雪不要怕）

终于迎来了考试周，一学期的学习又要结束了~~估计现在很多小伙伴已经开始计划寒假去哪里玩耍了吧？尤其是前一阶段，刚刚下过了好几场大雪，想要出去滑雪的想法是不是更加强烈了？

虽然看过很多视频和图片，看过其他人滑雪时的英姿飒爽，但是真的到了自己，总是会有点担心，还不会滑雪怎么办？滑雪都需要准备什么？预定滑雪场的时候都要留心注意哪些“坑”？

尤其是新手滑雪，要注意的东西简直太多太多了！所以这次小柠檬为大家带来一份最全的新手滑雪教程和攻略，让你滑雪前再也不用担心那么多啦~~

滑雪季开始了吗？最佳的滑雪时间是什么时候？

全国各滑雪场的雪季一般是从每年的11中旬至次年4月份中旬，雪质最好的时间为冬季的12月份至3月份。从3月底以后雪质明显变化，所以最佳的滑雪时间要在3月份之前去比较好！

现在才刚1月中旬，约上三五个小伙伴一起去滑雪是完全可以的哦~~不过通过小柠檬的惨痛经验，给各位小伙伴提个醒，不要赶着节假日去滑雪！！因为节假日滑雪不仅价格最贵，而且人也最多，很多时候到了滑雪场，连雪具都没有了！！！o(╥﹏╥)o

很多南方的小伙伴可能就问了，我们这没有滑雪场怎么办呢？嘻嘻，突然一种北方银的自豪感油然而生，毕竟气候这种东西，不能人为控制，所以南方的小伙伴，如果想要滑雪，可以打包飞来北方哦！北方不仅有暖气，而且还有hin多滴滑雪场~这对于南方银来说，简直是double kill~~~

滑雪小白应该选“单板”还是“双板”？

小柠檬周边有的许多滑雪小白朋友（咳咳，也包括小柠檬），在滑雪之初都遇到过这样的纠结，初学滑雪是选择“单板”or“双板”呢？

其实吧，如果说哪个运动最不看颜值，那绝对就是滑雪了！为什么这么说？因为当你穿上滑雪服，带上头盔和护目镜的那一刻，说实话可能谁都认不出来你（笑哭），那么大的头盔和护目镜一挡上，还看啥颜值。你就是这座滑雪场上最亮的妞/仔！

不过一上滑雪板，小白们马上泄气了，这技术和大神们差的也太远了！是不是自己选的滑雪板不对，才造成了这样的差距呢？相信你也曾经这样默默的思考过……

不管多厉害的滑雪大神也都是从小白开始一点点进阶的嘛！所以，趁着冬天正好，寒风瑟瑟，小柠檬就来拯救各位雪场小白惹！

“单板”和“双板”实际上区别并不大，从体验上来说，单板是先难后易，双板是先易后难。玩单板的小伙伴刚开始都很惨的，都是在不停地摔跤，哪怕穿上了护膝、护臀、护肘……全身都防护了，摔得多了也是很疼的。

这还不算什么，更惨的是，摔倒的时候总是会下意识的用手肘去支持，很容易手肘就容易扭到。而且如果摔倒的时候，雪进了衣服里融化了，那是又冷又疼又难受。所以很多小白从这开始就有点想放弃了。

不过也有那么一种人越挫越勇，甚至在学的时候开始怀疑人生，为什么现在才去学滑雪，之前为什么不去学？感觉这么多年一直就在浪费人生啊！！滑雪太好玩了，太有趣了，根本停不下来啊！！哪怕滑雪后全身酸痛的感觉都很让人入迷，真的很酸爽！！！

额，所以，如果现在再问你想学“单板”还是“双板”？你会怎么回答呢？（当然小柠檬选择单板，为啥？因为看上去帅毙了啊~~）

滑雪小白最需要get的几项技能是什么？

作为一个滑雪爱好者（姑且这么称呼），想必你已YY过无数遍triple cork（三周后空翻）溅起雪花的慢动作镜头，可能很多人最想问的就是：我怎么才能滑得帅气有型？

阿喂，这位同学，不要再做梦了哈，快醒醒（晃动肩膀）！！作为一个滑雪小白，难道不应该有自知之明，而最想知道什么样的滑雪动作是最基础的吗？

俗话说的好，万事开头难，想要真正学好滑雪，又帅又酷的拍视频、拍照片，想成为别人眼里的“滑雪大神”，一定要先练好基本功！不要着急，一点一点学起来。

NO1.GET平地练习

滑雪中平地练习简直可以算是基础中的基础，这其中不只单纯的包括穿着滑板站立，还包括穿脱滑板、站立、滑行，将后脚踩上脱离器，前脚在板一侧滑动，带动滑板动起来，还有换侧滑动等等……

整个平地练习其实就是一个适应滑板的过程，只要你适应了滑板，内心真正接受了滑雪这项运动，才有可能会练好滑雪哦！

NO2.GET摔跤练习

摔跤练习？！谁不会摔跤啊！这还需要练习的吗？其实小柠檬说的这个“摔跤”，和大家所理解的“摔跤”不是一个摔跤。

小柠檬说的这个“摔跤练习”，指的是“与其摔得少，不如摔得好”！滑前先学摔跤，如何学会在摔跤中让自己少受伤至关重要。

一旦有预感要摔，千万不要逞强，一定要老老实实弯膝屈身，不然的话有可能摔得会更惨哦~当你身体前摔时，一定不要用手腕撑地（小柠檬就总犯这个错误），正确的姿势应该是手肘、手掌依次着地。

当你身体后摔时，不要用力过度，尤其是要保护好自己的头，不要让头着地，正确的姿势应该是让臀部先着地，然后是腰部和手，从而减轻下坠带来的强大惯性。

NO3.GET推坡练习

这个推坡练习对于小白来说可能会有点害怕，一般情况下建议找请一个教练在一帮指导帮助，因为这个动作学好了，可以说离成功学会单板滑雪又近了一大步！

简单的来说，推坡练习就是利用雪板的前刃或后刃去搓雪滑行，达到减速的目的。不过一般都是从前刃开始，这个时候因为看不到身后，很多童鞋就会很害怕，所以在开始滑行之前一定要策划好滑行线路和观察雪道雪况，只有了解这些基本场地情况才能够不受伤。

不论是正刃推坡还是后刃推坡，都一定要注意正反脚同时练习的原则，通过这样的练习能够让正反脚滑行的时候感觉和技巧不会有太大差异，同时均衡发展正反脚双腿的肌肉。

在这个练习中需要注意的一点是，滑行的过程中一定要将双臂打开，双臂是人体的平衡器，在滑行中学会合理的利用双臂来保持平衡，那就像是小鸟打开了双翅。

滑雪小白应该准备哪些滑雪装备？

初学滑雪摔跤什么的都是不可避免的，所以购买以下装备，能有效减轻摔倒后的疼痛感，保护身体各个部分，这些装备分别是：滑雪服、滑雪鞋、滑雪板、滑雪镜、头盔、护臀、护膝、护腕、手套等。

购买这些装备的时候，最先考虑的两大前提就是在所有装备的选择上，虽然这些装备都可以在雪场租到，但是很多贴身的滑雪服装还是建议大家自备。

首先，不用说了，就是一定要准备好保暖的内衣和棉衣棉裤，还有脚部和腿部的保暖，毕竟下半身离雪面更近，所以建议大家下半身一定要穿的厚一些，另外最好选择防水的裤子和鞋，因为如果滑雪过程中摔倒的话，雪很容易沾到裤子上和鞋上，一旦雪化了，就会感到非常湿冷。

其次，还需要有一副自己的手套、帽子和滑雪服，这些都是贴身的衣服，建议大家还是使用自己的比较好。如果担心雪鞋有异味或是害怕传染脚气等问题，大家可以多带一双厚袜子，套在自己本身的袜子外面，不仅保暖还干净。

最后，有条件的话，建议大家在包里放上暖宝宝和一些急用的药品，特别是需要准备的是冻伤药和感冒药以及一些止泻药，背包够大的话，可以再带上止血药和冻伤药。毕竟新手去滑雪还是要准备的齐全一些的。

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最后，小柠檬还是要再提醒一下各位小伙伴们，滑雪并不是看上去那么简单的运动，是需要耐心和毅力的，不要着急一次就学成，安全才是最重要的，有条件的话还是应该请教练指导一下动作，如果动作不标准、不正确，也很容易造成意外。

还有在选择滑雪场的时候也要选择那些正规、大型的滑雪场，不要选择私人或者野外，这种地方安全都没有保障。

在文章的最后，小柠檬祝愿小伙伴们寒假玩的愉快~滑雪玩的愉快哦~

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