若想血管健康日常做好这几件事（女性血管健康与哪些因素有关）

血管健康对每个人而言都至关重要，尤其是对于身处更年期的中年女性朋友来说更是如此，由于这一阶段的女性激素水平改变明显，就很容易会出现血管方面的问题，如不及时调养，或许还会给日后的生活埋下隐患。

但除了激素水平的影响外，女性的血管健康或还和这5个方面息息相关，不妨加以了解，或许有助于您更好地采取对应措施，让自己的血管能够维持年轻态、保持常健康。

1.情绪状态是否良好

精神健康和身体健康的关系错综复杂，但可以确定的是，易怒、抑郁、消极等负面情绪状态对脑血管和心血管健康的伤害很大，若长期保持这种状态，还可能会提升多种心脑血管病的病发风险。

而且，在我们的普遍认知中，女性朋友的情感更为细腻，也就更容易出现上述负面情绪，因此，无论是自己还是周边的朋友，都应该及时发现此类状况并且合理开导，让情绪重回稳定。

2.是否经常有炎症

炎症以及对应的红、热、肿、痛状况可能是日常中最为常见的病况，无论是鼻炎诱发的感冒还是咽炎导致的咳嗽喉咙痛，都和炎症息息相关。而体内经常有炎症则代表了女性朋友的维生素摄入量并不充足。

我们都知道，维生素C是天然的抗氧化剂和消炎药，如果炎症频繁，则可能说明维生素C补给不足，而它同样是修复血管、清理杂质的必要营养素，一旦缺乏，可能会导致严重后果，因此，还请大家予以重视。

3.是否喜好甜食

人类对糖分的追求是刻在DNA里的，然而，由于物质水平的发展，现代人获得优质糖的途径要比过去多得多，这也就导致人体糖分超标和高血糖发作的频率增加。

而女性朋友似乎对甜食有更明显的喜好，并且很容易食用过量。根据研究，高血糖和高血压、血管病都有强相关性，尤其是糖尿病并发的心脏病，致死率很高，因此要多加留心。

4.是否过度减肥

纤细匀称的身材是很多女性朋友坚持追求的目标，但在减肥瘦身的过程中，也要注意选对方式方法，把控效率进度。

过度的减肥不仅会导致内脏养分供给不足，继而影响基础活动能力，还可能会加速血管壁老化状况，诱发一系列血管病症。严重者还可能会因此损伤心脏功能健康，降低周身的供氧供血能力，危及生命安全。

5.是否有饮酒习惯

酒精及其代谢产物乙醛对血管健康的影响是比较大的，特别是对女性来说，由于其身材要更为纤细，所以她们代谢同等分量乙醇、乙醛的时间相较于男性往往会更久，因此对身体产生的危害自然也就更大。

除此之外，酒精会导致血管壁异常收缩与舒张，还会侵袭肝脏健康，无论男女都应当养成少喝酒、喝低度数酒的习惯，这样做对身体保养或有好处。

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