氨基丁酸吃了就想睡觉吗（吃了γ氨基丁酸软糖）

现代快报讯（记者季雨江楠）你是“睡眠特困生”吗？近年来，入睡难成了许多人难言的痛处。各种助眠产品由此在网上走红。继褪黑素之后，“失眠星人”又盯上了γ－氨基丁酸。日前，一种添加了γ－氨基丁酸成分的软糖，在电商平台上热销。它真的有用吗？

睡不着、睡不好、睡不够，仅35%国人睡够8小时

不知道从什么时候开始，一觉睡到大天亮竟成了奢侈品。国家卫健委发布的《健康中国行动(2019-2030年)》中，将睡眠健康纳入主要行动指标。

2022年3月，中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布《中国睡眠研究报告（2022）》。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时，缩减到2021年的7.06小时，睡眠时长减少1.5小时，仅35%国人睡够8小时。新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。

报告指出，影响睡眠时长的因素分别是看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时间长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响，而看手机、上网是导致民众睡眠拖延和失眠的一个重要原因。调查在询问“因花时间在手机上而导致失眠”的情况时，31.19%的被调查者选择了“有时”，18.73%的被调查者选择了“总是”，仅7.98%的被调查者选择了“几乎从不”。

针对职场人士，在被问及到每周是否有感到睡眠不足的情况时，有11.33%的职场人士感到自己睡眠严重不足，44.83%的职场人士每周有1到2天睡眠不足，20.20%的职场人士每周有3到4天睡眠不足，没有睡眠不足情况的人占19.21%。

工作是影响职场人士睡眠不足的主要因素，高强度的工作会导致职场人士出现失眠，无法正常入睡，入睡时长较长等问题。

号称“睡前两片安眠整晚”，γ－氨基丁酸产品热销

“熬最深的夜，用最贵的眼霜”。一句看似调侃的话，却贴切地描绘出很多中国年轻人的生活现状。于是“失眠星人”开始寻求各种可以快速入眠的好方法，继褪黑素之后，一种含有γ－氨基丁酸成分的软糖，因为打着“睡前两片安眠整晚”的旗号，受到网友们的追捧。

在某电商平台上，现代快报记者输入关键词“γ－氨基丁酸”进行搜索，跳出了不同品牌的产品。在产品介绍中，有卖家这样描述：γ－氨基丁酸是一种非蛋白组成的活性氨基酸，作为一种生物活性物质，γ－氨基丁酸广泛存在于哺乳动物的神经系统中，也广泛存在植物中，如番茄、马铃薯、葡萄、南瓜及茶叶中。这种成分可以降低神经兴奋性，阻止焦虑信号在脑内传递，可以从根本上抗焦虑，舒缓情绪，镇静促眠。

γ－氨基丁酸一般以软糖或者咀嚼片的形式存在。这样一瓶添加了γ－氨基丁酸成分的软糖或咀嚼片，通常一瓶需要50元左右。以某品牌γ－氨基丁酸软糖为例，该产品配料表为：麦芽糖醇液、麦芽糖醇、麦芽糖浆、果胶、卡拉胶、酸枣仁提取物、葡萄浓缩汁、γ－氨基丁酸等。

卖家声称，该产品可以送给加班压力大的自己、送给早睡晚起的父母、送给深夜聊天的闺蜜、送给熬夜苦学的孩子。“每天睡前两片，可以获得整夜好睡眠”“恬静熟睡夜夜好梦”“重回年轻好状态”“中西结合好原料”这些标语都被写在宣传页中。带着这些“光环”，γ-氨基丁酸产品的销量也是一路猛涨，不少店铺都是月销三四千。

不过记者也注意到，虽然γ-氨基丁酸产品在宣传时，会配有“可以助眠”等暗示性宣传语或宣传图，但这些产品均为普通食品，并非药品。

专家提醒：助眠功能缺乏实验证据，不要盲目购买

那么，店家所说的γ－氨基丁酸可以降低神经兴奋性，起到镇静促眠作用的说法，是否有科学依据呢？生物与食品工程专业博士、科普作家云无心介绍，目前，学术界对γ-氨基丁酸有一些研究，认为该物质对情绪神经有一定影响。但目前关于这方面的研究尚不充分，这些功能到底是否存在、吃多少才能有效，都缺乏明确的实验证据。把这种影响解读为可以助眠，是一种演绎和曲解的表现。

对于不少商家用文字或图片，暗示产品具有助眠安睡的功能。云无心表示，在我国只有经审查批准的保健食品，才允许声称“改善睡眠”的功能。那些添加了γ-氨基丁酸的普通食品，即便具有助眠效果，没有获得保健食品批文也不可进行宣称。根据《中华人民共和国食品安全法》第七十三条，食品广告的内容应当真实合法，不得含有虚假内容、不得涉及疾病预防、治疗功效。云无心提醒消费者，在购买此类产品时，一定要擦亮眼睛，不要盲目跟风购买。

（电商平台截图）

来源：现代快报全媒体