长期喝茶较为明显的好处是什么（长期喝茶的人身体会）

众所周知，中国是一个文明古国，有很多历史悠久的文化传承下来。而茶文化就是中国文化组成的重要部分之一，其内容十分丰富。

中国是茶的故乡，茶的发源地。中国人的饮茶，可以追溯到神农时代，已经有四五千年的历史。中国素有“礼仪之国”的称呼，有自己独特的待客之道，而茶就是其中重要的连接纽带。当客人到来之时，泡上一壶好茶，开启天南地北地畅谈，更有很多大文豪，以茶为主题，创造了脍炙人口的诗词，为中国的茶文化添光加彩。

​一直到现在，街头巷尾还有不少的茶馆，依然是人们闲暇之余的好去处。甚至很多人都在自己家购置了茶具，以便随时“品茶”，可见人们对茶的喜爱程度。既然有这么多人长期饮茶，那么这个习惯到底好不好呢？对健康有没有影响呢？

首先，我们要了解茶叶的功效。

1.软化血管

茶叶含有茶多酚，能提高身体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞的弹性，延缓动脉粥样硬化。

2.助消化，帮助解腻

茶叶中含有咖啡碱和黄烷醇类化合物，可以促进胃液的分泌，增强消化道的蠕动。而其含有的肌醇、叶酸以及卵磷脂等多种维生素物质，则能够分解脂肪、调节脂肪代谢。其中普洱茶、乌龙茶具有最强的脂肪分解能力，对减肥很有帮助。

​3.提神醒脑

茶叶中的咖啡碱能够使中枢神经兴奋，从而维持头脑清醒的状态。而且能够加速血液循环，促进新陈代谢，从而消除人体的疲劳。浓茶的提神作用更甚，但是过多饮用对人体的危害也很大。

4.解毒

茶叶具有解毒功效。我们日常生活中，在进食各种粮食、水果、蔬菜等食物时，不仅吸收了其营养，连同其中被污染的各类重金属也一块吸收了。长此以往，势必积累过量的重金属。而重金属对人体有明显的毒害作用。茶叶中的茶多酚具有很强的吸附作用，可以减轻人体内重金属的毒害。

不仅可解重金属的毒，茶叶也可解烟草的毒。烟草对人体的伤害，大家都是知道的，而茶叶内所含的多酚类物质能够使烟草中的“尼古丁”沉淀，随着尿液排出体外。

酒精也同样可以致癌。过量饮酒时容易酒精中毒，而饮茶可以补充水分，到此排尿次数增加。就可以使酒精随着尿液及时排出，从而减轻酒精中毒的伤害程度。

​5.消炎

茶叶可抑制大多数病菌。大多数炎症发生，都是遭遇了病毒入侵，而茶叶中含有儿茶素化合物，其对大肠杆菌、葡萄球菌、痢疾、伤寒杆菌等多种常见原细菌和植物病毒都有明显的抑制作用。

6.可预防三高

茶叶中含有的茶多酚类化合物，可以溶解脂肪、促进脂类化合物从粪便中排出，从而降低血脂。而降血糖，则依赖于复合多糖、儿茶素和维生素B、C等物质。这几个物质一般茶树中都具有。茶中含有的咖啡碱和儿茶素能增强血管弹性和韧性，扩张冠状动脉，增加血管直径，减少血管内压，从而达到降血压的效果。

7.防辐射

茶叶中含有的茶多酚、脂多糖和维生素C综合作用后，可以吸收放射性物质，并使之随着粪便排出体外。现代医学中，也常将茶多酚作为放射治疗的辅助药物，而减少某些化疗的副作用。

​8.清新口气，防龋齿

茶叶中含有大量的氟，它与牙齿的钙质有很大的亲和力，二者结合后能显著增强抗龋能力。而茶多酚类化合物不仅对致龋菌有很好的抑制效果，还具有除臭功能，在预防蛀牙的同时，也能消除口腔异味。

茶叶的这八个功效，已经充分说明过了，饮茶是个好习惯，并且对人体的健康也有很大的帮助。所以可以放心喝，但是也要切记适量，毕竟凡事都要有个度的。