湿气重的原因及防治方法（湿气形成的原因及治疗方法）

1、熬夜；2、爱吃肉；3、爱吃凉；4、常喝酒；5、运动少；6、吹空调；7、穿得少；8、月子里受风；9、不通风；10、地处湿气重地区；11、喜欢多吃甜食以及粘腻的食物；12、脾气虚，思虑过度伤脾；13、经常喝水过多。

湿气重的症状：

1、大便不成形，溏稀甚至便秘2、舌苔厚腻，舌体边缘成锯齿状，中医称为裙边舌3、疲倦无力，无精打采，困乏嗜睡4、既怕冷又怕热，冬夏都难过5、口干，口苦，口臭6、脸上长斑，起痘，满面油光7、皮肤油腻，起湿疹8、痰多，咳嗽，嗓子不清爽9、头发油腻，脱发，白发10、腰酸缓解疼痛

如果你符合2~3条，说明你体重是顽固性湿气，而不是没有症状的普通湿气。

顽固性湿气的人，可能体内的湿气已经诱发某几种疾病，比如：脚气，反复发作湿疹，头晕失眠，痘痘……

也试过生姜泡脚，睡前贴足贴，但是效果轻微，对我不管用，舌苔还是厚腻，身体乏力，时不时爆痘……

需要祛湿健脾，推荐个食疗方法：

主要有芡实，赤小豆，饭豆，薏仁，红豆。适量煮水喝，如果寒湿体质，把这些豆类炒香，微微焦黄。高压锅煮比较容易煮烂，最好放盐，如果放糖一点点就好了，甜的东西都会助长湿气。

赤小豆，全国各地普遍栽培，为豆科植物赤小豆的果实。种子供食用；入药，有行血补血、健脾去湿、利水消肿的功效。

芡实的功效和作用有健脾，补肾，祛湿。

薏米：利湿健脾、舒筋除痹、清热排脓。

饭豆的功效：健脾、补肾、化湿消暑。

红豆：健脾益气、补血、清热利湿。红豆能够健脾益气，对脾胃虚弱、气血亏虚等症状用红豆有很好的效果；红豆能益气养血，对于补血也是非常好的；红豆清热利湿的作用，对于大便稀溏、小便不利等，用红豆煮水能够达到利湿目的；红豆含有微量元素、钙质、维生素，在很多方面也都有很好的作用。

中成药推荐了解：

香砂六君子汤（香砂六君子丸）主治脾胃气虚，寒湿滞于中焦，脘腹胀满或疼痛，纳呆嗳气，呕吐泄泻，舌苔白腻。

藿香正气为传统中成药，过去有丸剂，现在又有软胶囊。主要成分为藿香、茯苓、大腹皮、紫苏叶、白芷、橘皮、桔梗、白术、厚朴（姜炙）、生半夏、甘草等。藿香正气有丸剂和软胶囊。可以解暑祛湿，多用于外感暑湿引起的发热、胸闷、腹胀、吐泻。亦可和胃止呕，多用于湿浊过盛引起的恶心呕吐。同时可芳香化浊，常用于脾湿胃浊引起的食欲不振、舌苔厚腻、腹泻等症。参苓白术散具有健脾祛湿的功效，主要用于脾虚泄泻。药物组成主要有人参，白术、茯苓，扁豆、砂仁、陈皮、山药、甘草、薏苡仁、桔梗。湿与脾的关系最密切，脾主运化水湿，当脾胃虚弱时就会出现水湿停滞，造成湿盛泄泻等症状。只有当脾胃虚弱得到明显改善时，那么湿盛的情况就会得到明显的改善。参苓白术散，具有明显的改善脾胃虚弱水湿停滞的情况。穴位治疗：阴陵泉，地机，三阴交，丰隆穴。