红提营养价值及功效（冬天C位水果红提榜上有名）

问：

冬天水果C位是谁？

答：

苹果：我健康常在，四季之主都是我！

橙子：我清新可人，冬季小可爱就是我！

梨：我甜美不冻人，想暖心还是梨不开我！

榴莲：我……打搅了

水果圈真乱！

冬季来临，鲜果上市。

终于在冬季这个万物萧索的时节

水果圈的明争暗斗再次上演

让一众消费者想要挑选最适合冬季吃的水果，挑花了眼

水果是每天必不可少的食物

根据中国居民膳食指南的建议

成年人每天需要吃200-350g的水果才符合标准

尤其进入冬天，气候干燥

身体和肌肤更容易出现缺水现象，甚至会干裂起皮！

所以，冬天吃水果最讲究一点——补水！

快来看看在冬季补水水果排行榜上

占据C位的王牌水果究竟是不是你初心PICK？

01

冬季水果C位之争

补水之王还得是红提

*排行分先后，王者坐后排

（1）柚子

“柚美人”

柚子成熟于深秋和初冬交接的时间。柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。

冬季正是吃柚的好时节，每年11月正是柚子成熟上市时期，口感清爽微酸，冬日滋润醒神好物。还可以把柚子制作成柚子茶,有化痰止咳之效。

(2)梨

“梨贵人”

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它含有84%的水分，水分充足。富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化。

两广地区的人冬季还喜欢做冰糖炖雪梨，润肺清热解毒，一碗下去，润到五脏六腑都沁出了水。

（3）橙子

“橙贵嫔”

虽然现在每个季节都能找到柑橘，但柑橘能在这个秋冬季成为水果霸主之一，和它富含维生素脱不了干系。

冬季人皮肤干燥起皮，富含维生素C和维生素P的橙子能够有效改善这些问题，让人的冬天实在缺它不可。更别论柑橘汁水充盈，味道清新浓烈，正好为沉闷的冬季送来一场口鼻的醒神之战！

(4)苹果

“苹贵妃”

俗话说：“一天一个苹果，医生远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃等功效。冬季也正值北方的糖心苹果上市，翠红的果实，爽脆的口感，喀嚓一口，烦恼全无！

(5)葡萄

钮钴禄•红提

万万没想到吧，葡萄才是最后赢家！

葡萄不仅富含大量的水和糖类，极易被人体吸收，能够有效帮助我们补水。此外，葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

而红提，更被称为葡萄之王”。不愧是“红气养人”，红提比普通葡萄的口感更爽脆，含水量和营养价值更高，所以往往提子的实际价格和却要高出普通葡萄不少。

02

降燥之王

成王之路都是孤独的

红提外观晶莹可爱，鲜红透亮，有果中珠玉的美称。去皮后呈半透明状，水滴一般的形状，通体莹亮。光是看外表都给人一种清肝明目、润肺解燥之感。

来自资源县的红提，更是红提中的王者。

颗粒比一般南方产的红提更大，汁水更充足，咬下一颗感受葡萄汁在口中爆裂开来的口感，好像抛下一颗深水炸弹。微酸的味道先抵达味蕾，激发舌尖的所有触感，然后是漾在唇齿间的那股清甜，恰到好处。

然而想要成为王者，红提要走的路都是孤独而艰辛的。

（图/资源红提）

第一步，远赴深山之中修炼。广西十万大山十面埋伏，其中华南第一高峰猫儿山奇峰俊秀，资源县便坐落在这高山脚下。

图/广西猫儿山，海拔2千米，华南第一峰

现代化的工业被阻绝在这重岩叠嶂的群山之外，保留了山林最干净的面貌。资源红提就长在这山间，一条“资江”，用优质无污染的山泉水哺育出无数优秀资源儿女，更喂养出品质优异的红提。

（图/资源景貌）

第二步，耐得住寂寞。高处不胜寒的寂寞，资源县平均海拔800米，一颗小小的红提种子需耐得住每天1200小时阳光直照，夜晚忍受14℃日温差，深深扎根在40cm活土的黑暗之下，熬过一个成熟期。

第三步，也是最后一步，等待着青藤爬架，7—9月霜衣染身，鲜红欲滴的红提昭告着王者归来。经历过千锤百炼的资源红提，果粒大，色泽鲜艳，果粉厚，脆甜而香味浓郁，足以与北方红提相媲美，凭借自己的努力，逆袭成为冬季水果中当之无愧的“降燥之王”。

03

上一次吃到这么甜的红提

还是在上一次

如果你还要问冬天为什么要吃红提，那我只能回答你再也找不到比红提更配冬天的水果了。

常识证明，人进入冬天，就会变成懒人。身体也变得懒洋洋的，且不说愿不愿意洗水果，洗好了大概也很少人愿意去剥皮处理，一顿操作下来，大部分人选择不吃。

而红提就能很好地化解这个尴尬——洗了就能吃。资源红提籽小肉厚，皮薄不涩，肉质脆甜。洗好了，就能表演一口吞十个，比嚼奶茶里的珍珠更清爽的口感，水润爆裂，蜜味涌上来时，直接感受懒人吃水果最高级的快乐。

如果有精致党，也可以去皮食用，感受最原汁原味的果肉。轻轻一撕，露出红提晶莹的果肉，甚至撕的过程中，汁水都能从你的指尖流到掌心，馋得人食指大动。

冬天别再用补水的理由喝奶茶了，不妨试试健康多汁的红提！

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