学习的十个方法和技巧（学习有捷径吗有）

我是生涯工作者，长期致力于探讨和解决个人成长和职业发展的烦恼，“学习 分享”、“自助 助人”是我的座右铭。对我文章感兴趣的读者敬请关注我。未来的职业路上，大家同行不孤单。

这个时代如果有人敢不学习，很快就会被社会所淘汰，学习是我们每一个人适应社会、适应工作岗位、提升自身核心竞争力的法宝。在当今学习型社会里，人人都在学习，如何能比别人学得更快、学得更好是我们在竞争中胜出的关键，这里需要解决两个问题：一是学什么的问题，它决定了我们的学习目标和方向，这是首先要明确的问题，这个问题没搞清楚，学的再多、学的再快也没用；二是怎么学的问题，就是要解决如何学才能达到事半功倍的效果的问题。

学习是每个人的必修课

既然学习之于我们的生存和发展如此重要，而且除了学习还要生活、工作、休闲等等，而我们的时间和精力又是如此的有限，那如何提高我们学习的效率和效果就成为学习的首要问题。

我们在上学的时候，经常发现有的同学非常勤奋努力，但成绩总是不理想，而有的同学不怎么学，成绩却总是名列前茅，我们就认为这些成绩好的同学比较聪明，其实不然，科学研究表明，我们人的智商差别不大，或者说差别不足以导致我们学习成绩有这么大的区别，学习方法在这里起着关键的作用。

美国缅因州的国家训练实验室做了一个关于学习效果的实验， 就是测定不同的学习方式学习同样的内容在24小时后保有的内容比例（即学习效果），研究并提出了学习金字塔 （Learning Pyramid）理论（如下图）。

学习金字塔 （来源：网络）

由此可见，最有效的学习方法是教别人或者学完以后马上运用，可记住90%的学习内容。

学习效果比较好的是主动学习，分别是讨论式学习、实践学习和学了马上就运用的学习方式，它们的学习效果都达到了50%及以上，而我们传统的学习方式讲授、阅读、视听结合、示范的学习效果低于或等于30%。

其实，在学习金字塔提出以前，诺贝尔物理奖得主、美籍理论物理学家理查德·费曼（Richard Feynman）就使用了一种学习技巧，后来被称作“费曼学习法”，运用费曼学习法，你只需花上20分钟就能深入理解知识点，而且记忆深刻，不易遗忘。

事实上，他创造的这种学习方法，确保他会比别人对事物了解得更透彻。看一看他的学习效果你就知道了。据说费曼13岁就学完微积分，大学就读于麻省理工学院，24岁加入曼哈顿计划天才小组参与原子弹的秘密研制，同年拿到了普林斯顿物理学博士，1965年他47岁时赢得了诺贝尔物理学奖……，他被认为是继爱因斯坦后最睿智的理论物理学家。另一个传奇人物Scott H. Young利用这个学习法，在一年之内，自学完MIT（全美排名前三的学校）计算机的全部33门课程。

费曼学习法的核心理念就是把复杂的观点，用平常的语言描述出来，而且要边学边用。这与上述的学习金字塔理论的结论如出一辙，不过，费曼学习法有具体的实施步骤，我们按这个步骤来做，能取得很好的学习效果。

理论物理学家理查德·费曼（Richard Feynman）

下面我以“生涯”概念的学习为例，带着大家一起体验一下费曼学习法。

第1步确定目标、选定学习内容。

首先要确定目标，只有学习目标确定了，才能根据学习目标去甄选要学习的内容（这部分内容我在之前的文章中有论述）。否则，没有目标的学习就是碌碌无为，就是时间和精力的浪费。

这里我为了成为一个优秀的生涯工作者，有必要深入理解和掌握“生涯”这个概念。所以这里选择“生涯”概念作为学习内容。

可以拿一张A4纸，在上面写上“生涯”两个字，并查阅相关的资料和文献，写出生涯概念的含义：生涯就是个人在人生中所经历的一系列角色和工作职位，是个体接受教育培训后职业发展的结果。美国国家生涯发展协会给出的定义是：个人通过从事的工作所创造出的一个有目的的、延续一段时间的生活模式。

生涯

生涯概念涉及的知识点

将生涯概念梳理出来列出几个要点以便更深入地理解：

（1）生涯具有空间性。生涯是以事业的角色为主轴，也包括了其他与工作有关的角色。人是一种社会性动物，没有人能够脱离群体而存在，在同一时间人会承担许多不同的角色。

（2）独一无二性。每个人的生涯都具有独特性，即便承担同样的角色，也会由于个人特质的不同而有不同的表现。

（3）人是生涯的主动塑造者。只有当人主动去探索的时候，生涯才会出现。

确定目标

第2步是向别人复述这个概念

找一个生涯领域什么都不懂的小白，比如一个刚入学的大学生，脱稿给他讲述生涯的概念。

第3步反思、再学习

在上述讲解过程中发现自己的知识盲区，比如会有卡壳，会有忘词，会有说不清楚，也会有遇到对方的提问答不上来的情况等等，从这里反思就能发现自己知识盲区，这时候就要查缺补漏，重新学习梳理知识点，并将其写在A4纸上。

第4步是重复与简化

然后重复第2步，重新讲给那个大学生听。如此循环往复下去，直到我完全掌握这个概念为止。

经过上述三个步骤之后，我可能已经能够很流畅精准地将生涯这个概念阐述出来。那么接下来就要用简化的语言来重复刚才的讲述内容，简单到连一个5岁的儿童都能听得懂我讲的生涯的含义。比如我可以用画像的形式向对方展示在不同的年龄段他会是一些什么样的形象（有多重角色，所以要多个画像），他要干些什么事？按照时间的顺序，画出他10岁、20岁一直到60岁甚至80岁他分别是些什么样的形象， 以及他都在干些什么。那么这个5岁的孩子就能明白未来他在人生路上会是什么形象，各阶段必须干些什么事，这样他也就能慢慢理解生涯的概念了。

经过这样的一个过程，一遍一遍地查缺补漏，输出（教别人）倒逼输入（学习），我就能很牢固地掌握“生涯”这个概念了，而且通过这种学习，一旦掌握，就不会轻易忘记。

给孩子讲解“材料”概念

总结一下四步学习法：

首先是确定学习目标和甄选学习内容，并查阅资料、学习、梳理知识点并记录下来；

第二步是找一个什么都不懂的小白，给他讲述你所学习的内容；

第三步是反思第二步讲的过程中有哪些内容讲得不清楚，发现自己的知识盲区，并查缺补漏，重新梳理知识点，并重复第二步讲述过程，直到能够完全流畅精准地讲述内容；

最后一步是用简单到连小孩都能听得懂的语言或图画等讲述所学内容。

如果说学习有捷径的话，那就是要掌握有效的学习方法，能够达到事半功倍的的效果。不信你可以试一试，看对你是否有效？有问题可以与我互动，如果有用，可以收藏或转发。