产后母乳不足怎么追奶（产后奶水不足且越来越少）

文文出生后，文文妈就一直担心自己会奶水不足。看着月子中的文文，含着乳房拼命地吸，却好像没有吸出来多少，婆婆一直在旁边说：“奶水太少了，都不够娃吃”。

听着婆婆的埋怨声、文文的哭声，文文妈就特希望自己能变身一头“奶牛”来喂饱孩子。

为了能够快速催奶，文文妈曾尝试过各种方法。比如月子酒、下奶汤、按摩等，每次文文妈都是满怀希望的，喝下一碗碗的月子酒、下奶汤，希望自己的奶水能够喂饱孩子。结果却出人意外：

·喝月子酒后，文文满脸过敏起了红疹子

因为月子酒中含有酒精，并没有像文文奶奶说的那样：煮一煮，酒精就去除了。后来，文文爸查询相关资料后发现，酒精得煮2个小时才能去除。

·喝下奶汤后，只催肥，不催奶！

为了能快速下奶，文文妈每顿都喝着鲤鱼汤、猪蹄汤、鸡汤......喝了半个月后，文文妈奶水不见长，肚子上的肥肉却多了好几圈。

后来咨询医生后，发现产妇摄入过多的糖类食物，不仅不能提高泌乳量，还可能因为摄入过多脂肪，造成乳汁淤积，引起乳腺炎。而妈妈摄入过多的油脂，阻碍身材恢复不说，很可能长胖。

医生建议哺乳期的文文妈，要均衡饮食，不要每顿都喝浓浓的汤；若真喜欢喝汤，建议喝少油少盐的清汤。

·按摩催奶不靠谱，易形成脓肿

尝试了以上两种催奶方法，不见成效的文文妈，又听从婆婆的安排，尝试了按摩催奶。结果也在意料之中，按摩了几次后，文文妈就觉得胸部胀痛，原本以为是奶水涨了，结果是按摩导致了囊肿，真是得不偿失。

尝试了各种办法，都不见成效的文文妈，最终选择去看了医生。一到诊室，文文妈都被问住了：“你怎么知道你奶水不足呢”？

面对突如其来的问题，文文妈一下就愣住了，吞吞吐吐地说道：“孩子就是一直哭，婆婆说是没吃饱”。

听着文文妈的回答，医生没出声，随后检查了孩子的身高、体重、头围，随后问文文妈每次的吸奶量，最终给出的诊断时：你的奶量够孩子吃，不用额外催奶。

用医生的话来说，每个宝宝对奶量的需求不同，就跟每个成人的饭量不一类似，奶水足不足，不是旁人说了算。只要宝宝一天天长得结实，身高、体重的发育都在正常范围内，就说明妈妈的奶水是够宝宝吃的，换而言之，也就是充足的。

为了让文文妈更能理解，医生还打了这样一个比方：妈妈的乳房就好比一个产奶加工厂，宝宝是订货商，妈妈是供应商。

如果妈妈产的奶，总是被宝宝吃光了，大脑就会提醒妈妈，多生产一些奶水；反之如果工厂奶水满满，宝宝并不需要那么多，大脑就会认为奶水需求少，就会指挥妈妈少产奶。

后来，医生还给了文文妈一张关于催奶的小贴纸，上面明确写着：宝宝奶水不足的表现，即一天24小时，使用尿不湿不到4个或更换尿布不到6块；同时大便量少于3-4个硬币大小，且颜色呈现绿色，体重增加变慢。

听了医生的话，看了“奶水不足”的表现后，文文妈猛然醒悟，原来自己并没有奶水不足。但文文妈还是咨询了医生，怎样催奶才科学、靠谱！

科学科学追奶方法：亲喂

用医生的话来说：只有多让孩子吸，奶水才会越来越好。换而言之，宝宝的不断吮吸，能对母乳的分泌，起到良好的刺激作用。

对于低月龄宝宝来说，一天24小时，至少要亲喂8-10次，同时不设上限的按需喂养（意思就是，只要宝宝饿了，就亲喂）。

一般而言，每隔2.5个小时，就最好哺乳一次，每次哺乳30分钟，每次15分钟。在哺乳的同时，要坚持哺乳姿势正确，可以在哺乳前，用热毛巾温敷乳房各3分钟。

在喂奶的过程中，让宝宝正确衔乳

如果宝宝很早就接触了奶瓶，在通过母乳喂养的时候，很可能会使用“吃奶嘴”（只含住奶嘴）的方式，只含住乳头。这样，在宝宝吮吸过程中，宝妈不仅会感觉到疼痛，乳房中的母乳，也不能有效地被排空。

正确的衔乳方式，应该是让宝宝嘴巴长大，下巴贴在妈妈的乳房上，嘴巴要含住妈妈的乳晕，总之一句话：哺乳过程中，妈妈跟宝宝都要处于最舒服的状态。

温馨小贴士：

给宝宝哺乳时，最好让宝宝处于清醒状态，不要吃着吃着就睡着了。同时不要等到涨奶后再去喂，长期涨奶，则会影响奶水的分泌。

特殊情况下，若宝妈不能亲喂宝宝，则可以退而求其次，利用吸奶器来定时吸奶。在妈妈吸奶的过程中，可以跟宝宝视频或者看宝宝的视频，听着宝宝的哭声和笑声，则有助于母乳的分泌。

总而言之，每一位追奶妈妈都非常的不容易，在追奶的过程中，一定要选用科学、靠谱、有用的方法，别盲目地相信“催奶偏方”，否则很可能像文文妈一样，伤娃又伤己。要说科学追奶的方法，“亲喂”靠谱又有效，还不让妈妈长胖。

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参考资料：

《母乳喂养促进策略指南》，中华儿科杂志，2018，56(4):261-266.

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