击剑运动的认识（击剑顾问马耀秋指导的击剑心经）

马耀秋

万国技术顾问

国家级击剑裁判员、副教授

原中国大学生击剑协会副秘书长

原深圳市体育卫生研究会副会长

原深圳大学体育部副主任

弓步的作用

弓步是击剑攻击对手的主要步法，是击剑步法中主要的基本技术；弓步进攻也是击剑比赛中重要的得分手段。

动作要领

摆 - 蹬 - 跨 - 落地

1、摆腿 - 前脚钩起脚尖踢出小腿摆大腿。

2、蹬腿 - 后腿用力蹬地，蹬地时用脚掌用力拧转至侧后方，全脚掌着地不要翻脚掌。

3、跨步 - 前腿向前跨出。

4、落地 - 前腿摆直跨出后落地成弓步姿势。

动作要求

击剑弓步要做到“三直”

1、前腿摆腿要摆直；

2、后腿蹬地要蹬直；

3、前脚落地小腿与地面要垂直（大、小腿之间成 90 度直角，大于 90 度容易拉伤大腿后群肌肉，小于 90 度容易使膝关节受伤，造成膑骨劳损或膑骨撕裂）。

弓步进攻

弓步进攻必须要先伸臂出手用剑尖威胁对方有效部位，通常所说的就是“先出手，后出脚” ，也就是说以伸臂出手引领摆腿、蹬腿，符合击剑规则裁判法 “优先裁判权” 的要求，一定要有这个意识，否则不获 “优先裁判权” 。若双方 “同时进攻” ，同时亮灯，就要看双方是否同时伸臂出手，若有先后则为进攻、反攻。

弓步的连接

原地弓步进攻难于击中对手，必须运用多种步法移动进行连接才能接近对手，攻击对手。例如：上前一步接弓步、上前两步接弓步、连续上前一步接弓步、跃步接弓步、跃步上前一步接弓步或先后退拉开距离再向前做弓步进攻等。