认知心理学治疗抑郁症（心理健康蓝皮书）

2021年3月1日，中国科学院心理研究所发布2020版“心理健康蓝皮书”——《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》，涵盖了2019-2020年我国国民心理健康的现状、各类群体的特征、国民对心理健康服务的需求、目前存在的主要障碍，以及心理健康素养研究的核心成果。

↑《中国国民心理健康发展报告（2019~2020）》。

其中，《2009年和2020年青少年心理健康状况的年际演变》显示，10余年间青少年心理健康状况稳中有降，抑郁检出率与10余年前相比保持平稳，但睡眠不足现象日趋严重。

抑郁检出率与10余年前相当

24.6%的青少年抑郁，重度抑郁为7.4%

根据《报告》，2020年，青少年抑郁检出率为24.6%。其中，轻度抑郁检出率为17.2%，高出2009年0.4个百分点；重度抑郁为7.4%，与2009年保持一致；其中，女生抑郁高于男生，非独生子女高于独生子女。

女生有抑郁倾向的比例为18.9%，高出男生3.1个百分点，重度抑郁的比例为9%，高出男生3.2个百分点。

非独生子女青少年有抑郁倾向的比例为17.3%，与独生子女相当；重度抑郁的比例为7.7%，高出独生子女1.4个百分点。

同时，抑郁随着年级升高而升高，1成多高中生重度抑郁。

随着年级增长，抑郁检出率呈现上升趋势。小学阶段抑郁检出率为1成左右，其中重度抑郁检出率约为1.9-3.3%，初中阶段抑郁检出率约为3成，重度抑郁检出率为7.6-8.6%。高中阶段抑郁检出率接近4成，其中重度抑郁检出率为10.9-12.5%。

↑各样本抑郁检出率（%）。

↑抑郁检出率的人群差异。

各个学段青少年

睡眠时长均呈下降趋势

根据《报告》，分学段的分析发现小学生平均睡眠时长为8.7个小时，初中生为7.6个小时，高中生为7.2个小时。

《健康中国行动（2019-2030）》中倡导小学生、初中生和高中生每天睡眠时间不少于10、9和8个小时。然而本次研究发现，95.5%的小学生睡眠不足10小时，90.8%的初中生睡眠不足9小时，84.1%的高中生睡眠不足8小时。

相比2009年，各个学段青少年睡眠时长均呈现下降趋势，小学和初中阶段上学日平均睡眠时长减少约40分钟，高中阶段减少约10-20分钟。

小学生周末平均睡眠时长减少10-20分钟，初一、初二年级减少约20分钟，初三以及高中阶段下滑更为严重，减少40-60分钟。即，初三以及高中学生周末补觉机会也在减少。

↑睡眠时长随年级变化趋势的年际比较。

本次调研发现，人际关系、生活习惯和个人心理素养水平是心理健康的保护因素，表现为人际关系越好，饮食习惯越健康，运动频率越高，心理弹性越大，青少年抑郁水平越低，睡眠质量越高。

《报告》建议青少年以吃好、睡好、运动好为目标，全面培养健康的生活习惯，同时也号召学校、家庭、社区、网络相结合，全面提升青少年的心理健康状况。

红星新闻记者 于遵素 实习生 杨雪姣 整理 图据中国科学院心理研究所微信公众号

编辑 彭疆

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