崴脚后有点肿痛怎么办(崴脚后出现疼痛)

相信大多数人都有过崴脚的经历吧,您当时是怎样处理的呢?冰敷还是热敷?如果当下没有做及时地处理,等过段时间,发现脚踝出现疼痛、肿胀时,这种情况又该做哪些治疗才好?今天就来跟大家聊聊这事。

崴脚后有点肿痛怎么办(崴脚后出现疼痛)(1)

我的一位外国患者,31岁的尤先生,一周前不慎踩空扭伤右踝,现右踝内翻时出现疼痛感,平时行走及站立时无明显不适。在使用巫毒带处理后,患者的疼痛感已经减轻了八九成,基本不痛,当下直呼amazing、funny等惊讶的词汇。#健康明星计划#

体格检查

患者在背屈状态下,右侧明显相比于左侧受限且带有小腿三头肌牵扯感;内外翻状态下,外踝明显痛点。通过视诊和触诊发现,患者的外踝处些许肿胀,肿胀处皮温稍高

崴脚后有点肿痛怎么办(崴脚后出现疼痛)(2)

由于该患者,一周前扭伤后没有及时冰敷制动,所以开始逐渐出现炎症且带有肿胀的现象。

主动背屈动作时,右踝会偏高张力且受限,在被动状态下背屈,活动范围和疼痛感会减少,这说明了此次扭伤并没有损伤到关节层面,更多是软组织的挫伤

在屈膝状态下进行一个背屈,右踝的症状也可以明显减轻,说明了小腿三头肌是有存在损伤的。

内外翻疼痛我们可以考虑两个原因,一是来自炎症因子,二是腓骨长短肌的损伤

治疗方案

结合以上检查,我诊断尤先生为急性扭伤伴肿胀、软组织挫伤,因此可以配合以下治疗进一步缓解症状。

手法:松解小腿三头肌,腓骨长短肌,淋巴手法促进下肢血液循环,加快消肿。

崴脚后有点肿痛怎么办(崴脚后出现疼痛)(3)

巫毒带:第一次重点加压在外踝处,第二次重点加压在小腿,目的都是消肿和加速血液循环以及减少痛感。

理疗:对外踝处使用超短波进行消炎、消肿。

对于这类型的扭伤后出现肿胀的患者,我们处理的首要目的就是消肿和加快血液循环!其次就是将评估出来损伤的肌肉,通过手法或者其他技术让肌肉得以休息和恢复,平时在家也可以坚持保持热水泡脚的习惯。

总结

大家无论在运动还是走路的过程中,如果遇到足踝扭伤后,第一时间最好的应对办法就是冰敷制动

崴脚后有点肿痛怎么办(崴脚后出现疼痛)(4)

因为在扭伤后,我们的毛细血管是破裂的,所以需要冰敷制动去减缓肿胀的程度和速度。如果在破裂的情况下擦药油按摩热敷,则会让血液循环加快,毛细血管扩张得更厉害,足踝肿得也就更像猪脚了。#健康2022#

@头条号@头条健康@头条健康情报局

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页