过敏体质如何减少过敏（如何摆脱过敏体质）

过敏性体质应该是日常生活中最糟心的一类体质，稍不注意就会导致身体过敏。虽然我们可以检查过敏源，但是因为种类繁多，很多导致容易过敏的物质在日常生活中无法避免，给患者的日常生活带来了很多困扰。那么如何摆脱过敏体质？日常调理方法有哪些？一起来看看吧！

1、注意卫生

有部分人属于过敏性体质，容易出现过敏反应，但是又找不出原因，这种情况就是过敏性体质，想要正确调节最关键的是保持良好的习惯，特别是个人卫生。

要注意床上用品定期清洗，个人衣物也要及时更换，保持干净，卫生状态，否则某些细菌，粉尘对身体带来刺激，容易引发过敏现象。而在居家养护的过程中注意卫生，避免外来物质刺激，过敏体质带来的影响才会减轻。

2、勤加锻炼，提高免疫力

在日常生活中过敏体质的人应该多注意营养搭配，多吃水果蔬菜及健康天然的食物，少吃垃圾食品，多注意自己的过敏原食物，这样可以通过饮食提高自己的免疫力，增加自己的抗过敏能力。

想要调理好过敏体质，还应该增强自身体抗力。免疫系统保持功能良好，身体免疫力正常对过敏体质也有改善作用。很多人体质差，平时也运动量少，会在免疫系统功能异常的情况下更容易过敏。而有规律进行运动，保持身心放松，再配合饮食调节增强免疫能力，对过敏性体质有很好调养效果，才能免疫系统功能正常改善过敏情况。

3、饮食调节好

饮食调节好是让过敏性体质改善的关键，很多人长时间饮食不恰当，没有注意饮食规律，总是吃甜食，还喜欢摄入辛辣，油腻的食物，这些类型的食物都会加重过敏症状。

另外，海鲜、豆类食物、蛋类食物都有引发过敏的风险，也要在身体不适应的情况下远离。

当然，多补充维生素含量丰富的食物对自身抵抗力提高有效果，选择柑橘，花椰菜来调节身体，对过敏症状有对抗作用，才能让过敏体质带来的影响减轻。

4、医学脱敏治疗

如果患者的症状较严重，便要采用医学手段。医生会向患者皮下注射改变后的过敏原和乳类，花粉等物质制成的抗原浸液，并且逐步增加过敏原浓度，从而达到调节免疫系统的效果。

5、多喝水

喝水是很好的调整方法，因为水能帮助我们代谢掉体内的毒素、病菌等，让我们的身体更加健康。

6、保持心情舒畅。

好的心情是抗过敏的最大帮手，所以在日常生活中不过让自己积累太多压力，有时间可以到室外参加些活动，没太多时间时也可以听听音乐缓解压力。

7、日常生活做好预防措施

过敏体质应在日常生活做好预防措施，尽量避免接触过敏原，生活中的地毯、棉被、窗帘很容易附有灰尘，应该定期清洗，还要避免花粉以及油漆，以免刺激而诱发过敏症状。

过敏体质需要长时间的调理才有机会改善。日常生活中，有规律的适当的做些运动，放松身心，再配合饮食来增强免疫力，对改善过敏体质有显著效果。