灵芝煲鸡汤正宗做法(煲一碗灵芝红枣老鸡汤)
发表于 2016-11-22 17:29:43 收藏数:0 浏览数:66
今天是小雪节气,初雪伊始,意味着北方的冬天真正来到了,已经有许多地方迎来降雪的天气。我们这儿的气温从昨天开始降了十度,北风呼啸的吹着,真正让人感受到了寒冷的冬天开始了。
为了抵御外面的严寒使身体健康顺利地度过冬季,提醒大家及时增添衣物御寒保暖外,家里的饮食补益工作也该行动起来了。
一般的小雪节气里,天气阴冷晦暗光照较少,这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。
根据中 医“虚则补之,寒者温之”的原则,在冬季应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高人体的耐寒能力。冬季“食补”,应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物。可选食:糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及 鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人,冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋。
今天我做的是很适合这个季节食用的灵芝红枣老鸡汤,这次用的母鸡绝对是老母鸡,足足小火煲了四个小时呢。
用灵芝煲鸡汤多少有些苦味,加了红枣和枸杞使鸡汤少了一点苦味多了几分香甜,自己觉得也不错,最重要的是这款鸡汤有滋补养生、提高免疫力的作用,经常食用可以强身健体。
在冬天寒冷的季节静下心来为家人精心的煲一碗热汤,让家人感受到温暖和爱意,自己也觉得幸福。
主料:老母鸡半只。
配料:灵芝5克,红枣8个,枸杞适量,葱姜盐适量。
1.把鸡剁成小块放凉水锅里,开锅后焯烫几下捞出,这样可以去除血水和浮末。
2.把焯烫好的鸡块放砂锅里,加足够多的开水用大火烧开,撇去浮末,放入姜块。
3.放入灵芝,盖好盖子用小火煲两小时。
4.再放入红枣小火煲一个半小时。每次鸡的老嫩程度不一样,所以要中途试试熟的程度决定时间的长短,耗水多的话可以加适量开水。
5.放入葱段再煲半小时。
6.关火后放适量盐调味就好了。因为是老母鸡有一层黄黄的油,可以撇去也可以撇出来做菜吃。
小贴士:
煲鸡汤最好用砂锅,煲出的汤好喝鸡肉也香,还可以随时开盖观察鸡肉熟透的程度。每次买的鸡大小老嫩不一样熟的时间会不一样,用高压锅不好掌握时间。
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籣草児 | 3 | 美味,秋冬滋养靓汤。 |
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