我背身单打时容易被别人断球 如何护着球

谢邀一首先我要告诉楼主不要走入几个误区:，今天小编就来说说关于我背身单打时容易被别人断球 如何护着球?下面更多详细答案一起来看看吧!

我背身单打时容易被别人断球 如何护着球

谢邀

一。首先我要告诉楼主不要走入几个误区:

1.球运的越快越不会被断。

2.球运的越低越不会被断。

3.背身单打时，球拿的离手身子越远越不会被断。

4.球运的越花哨越不容易被断。

这其实是四个相当容易被人当成秘诀的四个想法，然而这些其实只是基本功扎实后的表象，刻意的追求低，快，花哨，反而会更多的给防守人增加断掉你的球的机会。

运球突破，控球三两秒，下球三两下，脚步挪一挪就过人的事其实是很有讲究的，讲究多到你无法想象突破就是这样而已。

首先，告诉题主，篮球突破，归根究底，只有两种方式:

1.方向的改变。

2.节奏的改变。

方向的改变使用的方法又分为

1.体前变向。

2.背后运球（变向）

3.胯下变向

4.前/后转身。

节奏的改变分为

1.运球节奏的改变。

2.运球者突破速度的改变。

3.运球者重心移动的改变。

4.运球者速度不断变化频率的改变。

这些是关于突破的基本概念。每一种都对应了一个动作，因为现在手上只有一个3g手机速度太慢就恕不配图详细解读每一个动作了。

二。再把我上述所说的动作每一个练熟过后，题主需要形成一个概念:每一个动作是在什么时机用的。例如，体前变向就是正面突破时用的。背运就是当有防守人从正面弱侧强行切球时用的等等……因为只有形成了这样的概念，才能在最恰当的时机自然做出最实用的动作。

先简单说这么多，提醒题主，不要刻意模仿欧文，库里这些球星的动作而去学成套路，套路骚遇到会用脑子打球的，你进攻个两三次你就会被人看着表演然后把球切掉。你所有看到的那些骚套路也是每个球星，即兴而做的。

最后回到正题，如何不掉球。

首先回到最开始我告诉题主的四个误区一一对应:

1.运球那不是运球快，那是节奏变换在快速运球下对防守人去适应你的节奏难度会更大，所以节奏会快。

2.运球高度低那是因为突破人重心在准备突破时重心会压的更低，所以运球自然变低。

3.低位状态下，球拉的越远这样的现象是因为球还运在下球时的位置但是身体往进攻方向推进而产生的这样的视觉感，背身对球的控制要求其实比起面框时更高。

4.动作花哨，也许有的球员是为了增加迷惑性，也有的是为了装酷耍帅，也有的是用花哨的运球干扰防守人对防守的阅读——当然前提是你要已经给防守人留下你基本功良好的印记，不然只会被人看着演戏。

所以球不被断的关键点我已经隐射的告诉了题主。

1.运球的节奏的改变，单一的运球节奏，防守人就会在熟悉节奏后断掉你的球。

2.重心要低，自然，重心高了球停留的离手时间就会变长，自然也就会容易被断。

3.背身，需要进攻者熟练正转身与背转身，在防守人正面掏球时用背转身一步过掉。背后掏球时正转身一步过掉。

4.关于花哨的运球，突破往往是一瞬间的事，不要为了扮酷而去乱运球，能一步过掉对手却耍帅做多的动作，有的时候会浪费最好的突破时机。

最后强调一下突破除了身体素质上速度与爆发力的要求之外的重中之重:自己重心的控制与对手重心的欺骗。

篮球运动员除了本身的心脏之外还有三个心脏，分别是脚踝，膝盖，和腰腹（核心力量）。

脚踝负责控制发力方向，膝盖控制急停与启动，腰腹控制重心以及滞空时的姿态。

所以一定程度上说，篮球虽然要求手活细腻，但是下肢和核心力量的要求会比手活占的比重更大。

而突破，更讲究的是，重心的变换，也就是，变向，骗防守人的时候，很多动作需要你的躯干，也就是腰部去诱导别人，比如，如果有人做试探步只是捅一下脚我是绝对不会去理睬的，因为腰都没有跟着重心移动，肯定就算突破也没有任何杀伤力。

变向也是如此，参考艾弗森的crossover，在变向前（比如左变右）一定会全身的重心先压于左脚，身体也会像左倾斜，当防守人跟着你的身体一起位移的时候，落地的左脚脚踝转向，膝盖同时发力蹬地，马上向右变向，而不是单纯的把球推到右边而已。这时防守人的重心已经偏向你的左边，但是你却已经变向去了右边，除非身体素质差距太大他能先站稳了再追到你，不然肯定只有犯规才能拦下来。晃倒人那个倒下去的，不是因为进攻方速度太快没站稳，而是因为重心被骗到了却强行想要再身体没在地上落实的情况下改变重心。所以也就倒了，这也是那个被艾弗森把脚踝晃骨折的原理。

tips

突破后一定要记得压肩膀，用你的躯干去挡住那些想要掏球的手，如果产生身体接触，正规比赛里一定是犯规。

先讲这么多，有什么我再更新，也欢迎私信我。

另外，我作为一个实用主义者，篮球是个很有意义的运动，不同人打体会不同。但不论你从哪个角度来讲，决一胜负的方式就是把球放进篮筐，所以能靠身体碾压扛着强吃就靠身体，能简单结束就简单结束，能一步过掉的情况就绝对不多有一丝一毫停留，不要刻意为了花哨而花哨。要是耍了一堆花拳绣腿还没把球打进，那才是真的丢人呢。

一定要注重基本功！楼主加油。也欢迎各位指正我的观点。