手脚冰凉爱出汗是什么原因造成的(明明手脚冰凉却容易出汗)

有这么一类人,不论寒冷的冬季,还是炎热的夏季,手脚总是冰凉,更关键的是,明明手脚冰凉,手脚还非常容易出虚汗。

在正常情况下,人只有非常热的情况下,才会出汗,冰凉和汗根本不可能同时出现;但是,如果你身体这几个部位出现了问题,可能会出现明明手脚冰凉,却还容易出汗的情况。

1.气血亏虚

手脚冰凉出汗,从中医角度来看,多考虑是气血亏虚的表现;像脾肾阳虚、体寒等,都是我们平时常见的表述,脾胃是气血生化之源,脾胃一旦虚弱,就会导致气血生化不足,也就是血液不足,当气血亏虚时,无法很好的推动血液,不能到达手脚末梢,就非常容易出现手脚冰凉,且容易出汗的症状。如果平时饮食、作息等不规律,就容易导致脾胃虚弱、气血亏虚的结果。

手脚冰凉爱出汗是什么原因造成的(明明手脚冰凉却容易出汗)(1)

图片源于站酷海洛plus

2.血糖低、贫血

低血糖、贫血的人,热量主要来源于食物,如果这类人进食少,就容易导致血糖低,另外一些减肥人士,为了身材,开始控制饮食,甚至节食,这样一来,能量和热量摄入不足,就容易出现手脚冰凉出汗的症状。

3.血压低

血压低的人,供血就容易不足,血液供不上去,就容易导致手脚冰凉出汗。

4.心血管疾病

一些患有心血管疾病的人,心脏泵血能力不足,或者血管堵塞,或者心律失常等等,都容易影响心脏对于四肢末梢的供血,一旦出现问题,供血不足,也非常容易出现手脚冰凉出汗的症状。

该怎么缓解手脚冰凉出汗的症状呢?

1.及时增添衣物

做好保暖工作是改善手脚冰凉出汗的首要原则,只有血液循环正常了,手脚才会回暖;室外温差较大、天气变化无常,都要准备好替换衣物,以免着凉。

2.均衡饮食

手脚冰凉的人千万不要节食、偏食,过度减肥会减少人体的能量摄入,无法很好的维持体温,建议均衡饮食,科学瘦身。

3.加强运动,提升血液循环

建议大家平时加强体育锻炼,提升自己的免疫力,运动过程中非常容易产生热量,加强血液循环,身体也会容易出热、发汗,这样非常有利于改善手脚冰凉发汗的症状,但是,注意不要运动过度,以免引起其他问题。

4.坚持睡前泡脚

睡前泡脚有助于加快血液循环,增加脚部的温度,显著改善脚部冰凉的问题,建议每天睡前温水泡脚,有条件的可以按摩手脚,效果也不错。

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