有这5个坏习惯的小孩（有这5个坏习惯的小孩）

脾胃是后天之根本，脾胃虚弱会诱发多种疾病。尤其是对于身体各方面条件都还不够完善的小孩来说，脾胃虚弱是会影响到其生长发育的。而若想要让食物中的营养物质在身体中实现最大化，首先应调理好脾胃，并及时纠正会伤害脾胃的坏习惯。

1、吃寒凉食物

很多孩子喜欢吃冰激凌或喝冷饮，会加重胃肠道负担，让肠胃变得更加焦虑，容易引起腹泻。孩子正处于生长发育阶段，若不节制着吃生冷寒凉食物，势必会对脾胃带来更大刺激。平时可以多吃温性食物，如鱼虾类、猪瘦肉或者苹果等。

2、生病时大补

当生病时没有任何食欲而且体重下降，这种家长很是着急，盲目选择大补食物来补养身体。在身体虚弱和脾胃差的状态下吃大量的滋补品，非但不能让病情恢复，让胃口变得越来越差。生病期间脾胃本来很虚弱，必须要做好保养。饮食以清淡为主，等身体恢复后再选择鲫鱼汤、红枣汤或者鸡汤来补充营养。

3、让孩子吃得太多

随着生活水平提高，很多人认为只要孩子吃得越多身体越棒，盲目鼓励孩子多吃或者强迫吃太多。但胃部的容纳量是有限度的，当超出胃肠道消化承受能力时，可引起营养过剩，导致身体肥胖，而且影响肠胃消化和吸收下降抵抗力。因此每顿饭只吃八分饱即可，切不可暴饮暴食。

4、睡觉前吃饭

孩子正处于生长发育期，需要足够营养物质提供，难免感觉到饥饿，尤其是睡觉前吃饭可能会诱发多种疾病。饭后4~5个小时是排钙高峰期，若是睡觉前吃夜宵的话，会让排钙高峰期在睡眠中进行，尿液潴留，增加尿液中钙含量，引起尿结石。另外睡觉前吃高能量食物，也可能会引起儿童佝偻病和近视，增加消化道负担。夜宵摄入蛋白质越多，越容易让食物在肠道中滞留，产生大量毒素，对肠壁带来刺激，诱发癌症。

5、饮食饥一顿饱一顿

饮食不规律会增加胰岛素和肾上腺皮质激素分泌，降低甲状腺，促进脂肪分解功能，让脂肪在体内堆积，诱发儿童肥胖，同时也会对脾胃带来伤害。

温馨提示

平时可以让孩子多喝牛奶，牛奶属于中性食物，能补脾胃且让大肠滋润。避免吃生冷以及辛辣刺激性食物，均衡摄入营养，不可挑食。