宝宝哭闹不停怎样哄睡(这个哄睡方法太神奇了)

宝宝出生后,妈妈遇到的首要问题就是他们的睡眠问题。出生后几周内,婴儿的睡眠规律非常混乱,睡眠时间长短不一,何时入睡,何时醒来也没有固定时间,而且似乎一天一个样。

如何哄婴儿入睡,尤其是出生3个月以内的婴儿呢?

我们首先要了解新生儿的睡眠特点,才能对症下药。此素材用于新生儿智护训练营,是新手爸妈养育新生宝宝最实用的技能!

宝宝哭闹不停怎样哄睡(这个哄睡方法太神奇了)(1)

新生儿的睡眠特点

新生婴儿自然而然地具有良好的睡眠习惯。他们毫不费力地就能酣然入睡。然而,在出生后一周内,随着大脑的发育,他们的睡眠模式也会发生改变。这种改变可能来自昼夜混淆——白天长时间睡眠,而夜里长时间清醒。

刚出生的婴儿一天大概要睡18个小时,这18个小时并不是连续的,而是以数小时为一个阶段间隔出现。一般来说,婴儿在一天中会经历7个“睡眠—觉醒”阶段。这些阶段短则20分钟,长则达5~6个小时,以一个快速眼动期开始,分别表现出几个“快速眼动期—非快速眼动期”周期。

刚从子宫出来,宝宝就缺乏安全感。

有的人说3个月前的宝宝其实还未准备好成为一个婴儿降临于世上,只是宝宝在肚子里的空间已经太狭隘了,只好换个地方生长。所以前3个月的宝宝某种意义上可以视为“胎儿”。

这样一来宝宝就有可能各种的不适应,更多的是一种突如其来的安全感的缺失,所以他们都以哭泣来表达。

那么如何有效地安抚他们呢?

其实就需要一种“安抚反射”。安抚反射就是创造接近于子宫的环境,让宝宝感受到在妈妈肚子里的感觉。

无意中看到了Harvey Karp,M.D(哈韦卡普博士)的5S安抚法,它的原理是激发婴儿体内的“宁静反射神经”——“安抚反射”,感觉确实对安抚小宝宝有奇效,所以也希望给大家分享一下。

5S安抚法

1、襁褓法——把宝宝的手臂向下舒适地包裹起来

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把宝宝抱起来是安抚的第一步,襁褓法是冷静和睡眠的奠基石!不足3个月大的婴儿无法控制自己的手臂和腿。婴儿意识不到四肢是自己身体的一部分,你只需把宝宝包裹起来就能马上达到安抚的效果。

这是因为适当的包裹能让宝宝产生强烈的安全感,让宝宝感觉重新回到子宫里的感觉:安全而温暖。同时也为了阻止孩子摇动自己的胳膊和双腿打扰到他自己。

襁褓包可以使用到3~4个月,一般到6个月的时候孩子不再喜欢被包裹,但是也有的孩子可以使用到7~8个月大。宝宝需要被保护的感觉,甚至可以说是喜欢被束缚的感觉。

当然,只有在安抚宝宝时才需要包裹,并且是较小的宝宝。来学习一下正确的襁褓包裹方法吧:

宝宝哭闹不停怎样哄睡(这个哄睡方法太神奇了)(3)

2、侧/俯卧法——让宝宝侧卧或者俯卧

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错误:千万不要在睡觉时用仰睡的姿势!对于小婴儿来说,仰睡是唯一安全的睡姿,却是止住宝宝哭闹最差的姿势。它让宝宝感到不安全,就好像要跌落一样。对于哭闹的宝宝来说,俯卧(侧卧、压住胃部)最有用。所以在婴儿哭闹的时候,抱着宝宝,也就是让宝宝俯卧和侧卧在你的怀抱中,进行安抚。

※示范

当你已经正确地包裹好了宝宝,宝宝还是没能情绪稳定下来,你就需要尝试一下给宝宝换一个姿势了。只要姿势对了,就像是阀门一样,宝宝马上就会停止了哭泣。分享两种姿势,亲测有效果。

逆向哺乳抱法

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这种抱法较适用于哺乳期妈妈们,一手兜着宝宝头部,一手兜着宝宝屁股与大腿部分,让宝宝侧身向外。

橄榄球抱法、飞机抱法

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这种抱法较适用于臂力大,手掌较宽的爸爸们,让宝宝稍微俯卧,头朝外,注意不要遮挡到宝宝的五官。

3、嘘声法——强劲的、隆隆的白噪音

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宝宝在妈妈的子宫内长期听到不同的声音,研究表明这种声音接近于人们平时所发出的“嘘”声,又接近于譬如吹风机和吸尘器等家用电器所发出的噪声,这种类似于嘘嘘声的,低分贝的噪音,叫做“白噪音”。所以对着宝宝耳边(当然声量不能过大)发出这种声音具有很好的镇静作用。

可以尝试对着大声哭闹的宝宝耳边发出“嘘”声或者是播放录下的家用电器噪声,原则上声量要让宝宝听到就可以了。

白噪音不是24小时使用,它们只需要在宝宝哭闹严重的时候使用,或者在白天小睡或者晚上睡觉时使用。白噪音更适用于3~4个月以内的小宝宝。

4、摇晃法——有节奏的摇晃,从慢慢的摇晃到快速而轻柔的摇晃

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宝宝非常喜欢轻微的晃动,就像在妈妈的肚子里晃动一整天一样。轻微的晃动是指抱着宝宝非常小幅度地抖动,而不是大幅度地摇摆,这是很多新手爸妈的误区。小幅度的抖动不会伤害宝宝,反而能让宝宝感觉舒服与放松。

很多人都会疑惑,这样一直摇晃宝宝是不是惯着宝宝使他以后都需要摇晃呢?

对于10%~20%热爱运动的婴儿来说,静止是最不能忍受的;对于“活泼”的婴儿来说,在第一个月或者稍后,襁褓和隆隆的声音对他们还有效,但是之后,每隔2~3个小时,只要不主动摇晃他们或者抱着他们在房间走来走去,他们就越来越爱哭闹。小幅度的、轻轻地摇晃变成了开启安抚反射的关键步骤。

其实如果在前面的方法中你的宝宝哭闹已经得到了缓解,当然就不需要这个方法了,不过哈韦卡普博士认为,在无计可施的情况下3个月前这种摇晃是不过分的,不过之后就要逐步减少了。

5、吮吸法——吮吸你的RuTou、安抚奶嘴、奶瓶或者干净的手指

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吸吮对宝宝来说,是强有力的安抚。吸吮RuFang、奶瓶、奶嘴、干净的手指和手腕都能让宝宝平静下来。吮吸是第五个“S”,在宝宝小的时候,安抚奶嘴是个好东西,很多时候都能一下子让宝宝安静下来了。

实际上,抱起宝宝,给宝宝喂点奶,可能大多数时候吮吸是Zui先使用和用得Zui多的安抚方法。吮吸温热甘甜的乳汁不仅能让宝宝的胃充实而快乐,还能促进大脑分泌内啡肽(一种天然的“YaPian”),带来一股洪水般的产生的睡意的色氨酸,所以很多宝宝吃奶就非常容易满足的睡着。

也可以尝试一下吮吸奶嘴,轻轻地把奶嘴往外拉,你会发现每次往外拉使宝宝感觉“快要失去这个奶嘴了”,他就会吸得更紧一些,如此反复宝宝就会昏昏欲睡了。

有了5S哄睡法,可以触发宝宝的安抚反射,如何安排这几个S,是单独使用还是一起使用?

文/胡天胡D

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