气虚如何调理真实有效（是一种怎样的体验）

经常有人在小康妹儿耳边说自己“气虚”，认为自己的疲劳、有气无力、胃口不好、天天宅家里不想动……这些情况都是气虚导致的。

这样的说法，究竟是不是正确的呢？

「成都市第七人民医院」主治中医师「庄婷医生」表示，上面说的那些情况其实也没错，但并不全面。

中医说的气虚，更多的是包括我们的元气、宗气、卫气的虚弱，它其实是中医里的一个症型，很多的疾病都可能有“气虚”的表现。

①元气是什么？

元气是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。

②宗气是什么？

宗气其实就是存在于我们身体胸中积聚之处“膻中”的一个气。

大家应该经常听说“宗气不足”吧？就是说的这个气。宗气的生成，直接关系到一身之气的盛衰。

③卫气是什么？

卫气的卫，是保卫的卫。

从字面意思上大家就能理解，卫气就相当于是“城墙上的兵”，起到抵抗外泄、防卫的作用。

所以，这三个气的虚损，就会导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。

庄婷医生介绍，气虚多与身体素质差、久病、劳累、饮食因素等有关。

临床上一般表现为气短、不愿说话、乏力、头晕目眩、自汗……活动时上述症状加剧。

在中医里，一般将气虚分为：肺气虛、心气虛、脾气虚、肾气虚、肝气虚等，分别也有着各自的不同症状。

而现代医学中的绝大多数疾病，或多或少也都与气虛有关系。其中常见的有感冒、冠心病、高血压、糖尿病、消化不良、急慢性肠胃炎、便秘、腹污……

所以不难看出，“气虚”其实是一个非常复杂、多样的表现。

回到我们的主题，气虚需不需要看医生呢？

庄婷医生表示，这就需要具体情况、具体分析。

当少气懒言、自汗、心累等等症状，已经影响到日常生活，不能耐受的情况下，肯定就需要就诊了。

提醒：应前往正规医院中医处，辨证诊断和治疗。

庄婷医生强调，想要改善气虚，首先就是不要熬夜、不要生气，做到“恬淡虚无”，保持心情的舒畅。

另外，还可以做下八段锦、五禽戏、太极等针对“气”的功法。

除此之外，平时还可以通过艾灸关元、气海、中极、足三里等穴位，来进行调理。

最后，针对比较常见的“肺气虚”（气短、声音低、时而感觉寒冷时而觉得热、容易反复感冒、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、面色白等等症状），可以试试下面这个“浴足方”，泡泡脚↓

▶ 浴足方

组成：黄芪15g，白术15g，防风15g，排风藤15g，荠菜15g

用法：上五味，加葱白（鲜品）30克浸泡半小时，熬沸十分钟，浴足或洗浴，水温43度为宜。每日一次，每次5-10分钟。

功效：益气固表，扶正防感，特别针对肺脾两虚之人。

是不是感觉又学到了一点~

入夏了，大家不要贪凉哟

「本期科普医生」

文/编辑 | 豆豆

监制 | 清清

审核 | 蓝岚

图片来源 | 创客贴、123rf等

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