身高矮腿长的女生（156矮妹跟她学小个子女生也能腿长一米八）

是这样的，我昨天出去玩，没想到，直男朋友把一米五的我拍出了五五分、1米1的身高！！像个矮冬瓜，救命

姐妹们呢，生活中也一定有过类似的遭遇吧~

我们本身个子就矮，不注意身材比例，真的被当做武大郎！再加上拍照角度姿势不合适，显矮double，恨不得一键清空，实在是碍眼！

but，同样是小个子，那些博主每张照片就炒鸡好看显比例，腿精这个词仿佛为她们打造，视觉看上去腿长有2米！！

所以我今晚找来了这位身高一米五，但腿长“1米八”的小个子博主@沈小俗sj，从穿搭、拍照2方面研究她到底是怎么变成腿精的！！

废话不多说，先上一波沈小俗的美图给姐妹欣赏，前排围观她的“一米八”大长腿~

插播，你们能想象她真人只有156cm嘛？

看到这，姐妹们可能觉得是因为博主身材好、长得好看才有这样的效果。然并卵，我们长相普通、身材普通的小个子也可以拍出这样效果滴~

毕竟小俗的穿搭&摄影功底一开始也挺“一言难尽”的，还是历经了一系列打怪升级才有现在的成果，我先给你们看看她以前的照片哈，就蛮路人的，我第一眼都没认出来。

▲能辨认出来嘛，从左至右第3个是小俗

看上去土土的，穿搭也很显壮

之前出去玩穿着蓬松显壮的蕾丝裙，背着压低身材重心的大包，看上去五五分。

还有这谜一样的自拍，每一个表情、姿势都写着尴尬

角度也很清奇，仰拍镜头过高，身高瞬间被压缩，高腰线加持也不够。

反观现在，因为因为穿搭 拍照水平大大提升，整个人看上去太显高、显腿长，评论区甚至有人质疑小俗拉腿！

今天我也总结了@沈小俗sj在穿搭、拍照方面的技巧，姐妹们看了之后，分分钟和她一样，逆袭腿长一米八。

PART.1 腿精自我养成记之

穿搭加持，大长腿有了

其实，显高显腿长的穿搭方法，归根结底都围绕着一条线，即身高中轴线。（姐妹们可以想象有这样一条线从头顶最高处贯穿到我们的的脚尖）

穿搭时我们尽量不打破这条线，并且想尽办法来延伸下半身比例~

只要从这5方面着手就可以做到，从视觉上养成“1米八大长腿”

① 纯色背带裤 彩色内搭

纯色背带裤 彩色内搭遵循了二八法则，可以通过色块的拼接打造超高腰线，视觉重心上移，看上去腿长就有2米啦~

最简单的就是背带裤里套T恤，相信姐妹们衣柜里都有，也经常这么穿。

不过嘛，背带裤款式也是要注意一下滴，不能买裤裆、前襟太低的，这样会将整体重心往下移，反而显得腿更短。

如果姐妹们觉得背带裤上厕所麻烦，还可以给高腰裤加一个同颜色的腰封，上下半身的颜色比例保持在20%和80%，大长腿妥妥的~

▲比如宋茜的这身牛仔腰封套装

② 不规则短裤（倒V设计短裤） T恤

如果姐妹的腿又细又直，短裤才是夏天的最佳选择，搭配T恤显腿长又显瘦~

but，姐妹们记住了，最显腿长的是裤子外侧向上、或腿正面向上挖空的短裤，这样一来，我们腿的长度就取决于不规则短裤最短的部位，叠加高腰设计，视觉腿长最少 10cm！！

③ 高腰连衣裙 透明凉鞋

除了上面的背带裤和短裤，对我们小个子最友好的当然还有高腰裙 透明凉鞋cp，显腿长效果一等一。

鞋子因为是透明的，自带隐身效果，还能直接和我们的腿部融为一体，脚踝处没有截断，更显腿长。

不过姐妹们要注意，穿连衣裙的话，尽量选择小A字版型，否则裙摆过大，拉低重心值也会更显矮。

④ 开衩裙 尖头单鞋

连衣裙穿腻了，也可以换换半裙~开叉裙 尖头单鞋的组合，显腿长不止一点点，难怪小个子博主们都在穿。

对我们小个子来说，特别长的裙子会压个儿，经过开叉处理后就不会有压缩感，反而还有视觉上的延伸感。接下来我就用5毛钱ps技术给大家演示一下。

当然，如果再叠加尖头单鞋，那简直是ps逆天大长腿，就问你心不心动。而且腿型不直或者腿部肉肉比较多的姐妹，穿开叉裙半露不露，能修饰腿型、显腿长腿细，必须强烈安利！！

⑤ 喇叭裤/拖地裤 厚底鞋

当然，除了裙装，今年最热门又显腿长的还有喇叭裤/拖地裤 厚底鞋这组cp。

本身喇叭裤和拖地裤就是所有裤子里最显腿长的。这个时候，上衣穿什么不重要，一定要搭配它的soulmate——厚底鞋。

如果穿平底鞋，整个人的脚被藏在里面，显得头重脚轻。但是厚底鞋就不一样，既能让鞋头有露出的余地，还能在刻画臀胯的同时纵向拉长腿部，裤腰到地面的长度就是你腿的长度哟。（记得裤长选择平铺100cm以内的裤子喔）

知道怎么穿还不够，毕竟拍照角度姿势不对，姚明也能变宋小宝，下面这些拍照方法姐妹们可以学起来啦~

PART.2 腿精自我养成记之

拍照buff，一起见证奇迹

姐妹们也看到小俗的照片惹，刚开始真的显矮没气质，一路摸索过来，提升摄影技术，有了现在的腿精·俗。

所以我也总结了她拍照的5点干货，记得不止自己要看，更要@男朋友、闺蜜来学，轻松拍出1米八长腿，惊艳你的朋友圈！！

① 下腰拍照法

想必集美们吐槽男朋友最多的就是手机举太高，不知道往下蹲点，硬生生拍成小矮人。而仰拍能拍出大长腿，不过举太低别说拍出长腿了，鼻孔和双下巴就够烦的。

最完美的解决办法就是下腰拍照法，即拍的时候摄影师下腰，将手机朝自己的方向转25-45度。

这样拍超级显腿长，看上去也不会太夸张，发到朋友圈大家都会惊叹你的好比例！！

不过姐妹们被拍的时候可别傻站着，上半身一定要记得后仰，伸左腿，胯部向右微微顶出去一点，这样拍出来不仅显脸小，别人第一眼看到的一定是你的大长腿。

或者还可以借助楼梯扶手，仰头右顶胯，双脚一前一后，脚尖与画面底部呈90度，利用楼梯这样的立体空间，腿部自然延伸，压根不用后期p腿！！

或者腰部靠近扶手，膝盖用力带动脚后跟抬起，也能暗戳戳拉长下半身比例喔～

② 对角线拍照法

站累了的话不妨换成坐姿，这时候可千万别乖乖地像见家长似的，拍出来别提多僵硬了；也千万别两条腿重重搭在一起，腿上肉都压出来了，你的腿不粗谁粗？！

这种情况该怎么办呢？推荐姐妹们一定要试试对角线拍照法，被拍人物的脚在画面对角线上，搭配广角或者超广角，使得腿部看上去更修长~

效果也很明显，在楼梯拍出来你就拥有女团爱豆的长腿。

▲拍的时候上半身和下半身往2个方向用力

手撑在侧边也会显得更慵懒

③ 酷妹蹲姿法

除了站着、坐着拍之外，姐妹们还可以蹲着拍，毕竟一些景点，比如草地上，万一有小虫子可就不美妙了。蹲的时候姿势一定要注意，不然就会演变成小狗蹲。

那么正确的蹲姿是什么呢？朝内的那只腿曲起来，膝盖接近或跪在地面，另一只腿向前靠近镜头。

或者还可以这种酷妹蹲姿，只注意几个点即可：左手撑地、右顶胯、右腿往对角点伸展，拍出来妥妥的辣妹照，大长腿效果max。

④ 俯拍天空照

今年天空照真的非常流行，随便找个天台或者空旷的地方都可以拍，轻轻松松就能打造2米大长腿。

拍的时候，摄影师将手机倒过来，斜靠在墙角，这样拍人物更显腿长。

从下向上看，不仅腿长1米八，而且也巨显脸小，尤其搭配广角镜头，还能把腿再拉长10cm。姐妹们记得仰头免得双下巴被挤出来。

下巴肉肉多的姐妹可以拿帽子遮住自己的脸，满屏只余大长腿，拍的时候一定要注意顶胯，显腿长显曲线，这可是凹造型的绝招！

不知道今天的腿精技巧姐妹们学会了吗~

,