一个星期让你减掉10斤不是梦（挑战五一假期减掉十斤肥肉）

减肥第5天，昨天不喝蔬菜汤了，喝了3杯温热水，一锅苹果水，昨天减重8两，减脂肪1斤，开启正确减肥姿势，减脂肪。4天累计减掉4.4斤！要减掉十斤，得延长假期了[捂脸]

只有管不住的嘴，没有减不掉的肥!每天都需要自我激励，才能更好坚持。[加油]

把今天餐食准备好，2棵奶白菜icon，1根胡萝卜，一块鸡胸肉，一个鸡蛋不要黄，这几样食材一起搅拌机打碎，加点生抽，花椒粉，白胡椒减肥第4天，昨天不喝蔬菜汤了，喝了3杯温热水，一锅苹果水，昨天减重8两，减脂肪1斤，开启正确减肥姿势，减脂肪。4天累计减掉4.4斤！要减掉十斤，得延长假期了[捂脸]

只有管不住的嘴，没有减不掉的肥!每天都需要自我激励，才能更好坚持。[加油]

把今天餐食准备好，2棵奶白菜，1根胡萝卜，一块鸡胸肉，一个鸡蛋不要黄，这几样食材一起搅拌机打碎，加点生抽，花椒粉，白胡椒粉，一点点点盐，电饼铛icon烙成蔬菜鸡肉饼，前两天当菜吃或煮汤喝，不顶饿，今天换个吃法。早中各一碗藜麦小米粥几块蔬菜鸡肉饼外加4杯温热水，西红柿留着当零食吃，除了公布的数据，其他都不能吃，饿了馋了就喝温热水，看明天数据！