吊单杠和引体向上的区别（吊单杠与引体向上对侧弯的不同影响）

吊单杠可以拉伸脊柱，减轻胸腰椎椎间盘的压力，调整脊柱小关节紊乱。

但是，对于脊柱侧弯，却不能吊单杠，因为在拉伸脊柱的时候会让韧

带松弛，让脊柱变得更加不稳定，如果长时间进行吊单杠，就有可能加重侧弯。

引体向上有时候简称引体，指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。主要测试上肢肌肉力量的发展水平，以及臂力和腰腹力量，在完成一个完整的引体向上的过程中需要众多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同参与做功，是一项多关节复合动作练习，是较好的锻炼上肢的方法，是所有发展背部骨骼肌肌力和肌耐力的练习方式中参与肌肉最多、运动模式最复杂、发展背部骨骼肌的肌力和肌耐力最有效的练习方式，是最基本的锻炼背部的方法。（本段内容来自百度百科）

综上，对于侧弯，一个是在拉伸肌肉韧带，让脊柱变得更加不稳定；另一个是在锻炼臂力以及腰腹力量，更好的去维持脊柱的稳定性，所以发现脊柱侧弯后不要再去吊单杠了，努力去做引体向上，增强腰腹力量，更好的维持脊柱的稳定。