远离肥胖的六大注意事项（胖一点是福气NoNoNo肥胖的7大危害你要了解）

随着人们生活和饮食习惯的改变，越来越多的人出现了肥胖的情况。而在肥胖的人群中，有些人意识到了肥胖的弊端，正积极地通过各种手段来减肥，也有部分人认为，肥胖并不会给自己带来太大影响，而不去控制自己的体重。

那么，肥胖具体会给我们带来哪些影响呢？今天就让我们一起跟随中山大学附属第一医院胃肠外科中心的谭进富副主任医师来详细了解一番。

了解肥胖

对胖瘦的判断，老百姓习惯通过目测来判断。谭进富副主任医师表示，虽然这种方式很直观，但我们还是要通过一些客观的指标来对其胖瘦程度详细分析，国际上常用的标准就是体重指数（BMI）这一指标。其计算公式为：体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）÷身高（m）。

根据不同BMI指数下，人群发生并发症的情况，可以将BMI分为6个等级.

（1）BMI＜18.5：为低体重、瘦；

（2）18.5＜BMI＜23.9：为正常，即标准体重；

（3）24.0＜BMI＜27.9：为超重；

（4）28＜BMI＜29.9：为I度肥胖；

（5）30＜BMI＜39.9：为II度肥胖；

（6）BMI≥40：为III度肥胖。

那么肥胖到底会给我们带来哪些危害呢？

人体有九大系统，包括运动、消化、呼吸、泌尿、生殖、内分泌、免疫、神经以及循环系统。而肥胖，会给这九大系统均造成不同程度的伤害，谭进富副主任医师说道。

1、影响运动系统

肥胖人群相较于正常体重人群，就像是多扛了几十斤甚至几百斤的重物负重行走，因此肥胖最直观的对运动系统的损害就是损害下肢关节系统，可以引起下肢关节的损伤、关节炎，导致行走时关节疼痛，甚至无法行走。

2、影响呼吸系统

肥胖对呼吸系统最大的影响就是导致睡眠呼吸暂停综合征，因为肥胖会导致呼吸道的阻塞，就容易出现睡眠呼吸的暂停，导致身体缺氧，进而影响睡眠质量。此外，肥胖还会增加患哮喘的风险。

3、影响消化系统

肥胖人群多存在有脂肪肝的情况，且越是肥胖的人其脂肪肝的情况会越严重；肥胖还会导致胃食管反流，患胆结石、胰腺炎的概率也会有所提高。肥胖人群一旦发生胰腺炎，其后果也是非常严重的，严重时甚至可以导致死亡。

4、影响血脑血管系统

肥胖人群更容易患上三高，而高血压、高血脂又可导致动脉粥样硬化，继而有可以继发脑出血、脑梗和心肌梗塞等。

5、影响生殖系统

肥胖对生殖系统的影响主要体现在，它可以导致女性月经不调、多囊卵巢综合症、不孕，导致男性性功能障碍等。

6、对其它系统的影响

肥胖还会对泌尿系统产生影响，会影响肾脏的功能，诱发肾结石，女性甚至会出现压力性尿失禁；也会导致机体免疫力降低，整体耐受力降低，肥胖人群患食管癌、胃癌、肝癌等癌症的风险也会大大提高。也是因为上述这些潜在的肥胖并发症，较正常人群而言，肥胖者会减少6-20年的预期寿命。

7、其它影响

除了对身体健康的影响外，肥胖还会影响人的心理健康，调查显示，有38.6%的人因肥胖而自卑和敏感，约24.3%的人产生了社交恐惧，部分重度肥胖的人还会羞于去公共场所，产生焦虑、抑郁情绪等。

谭进富副主任医师提到，肥胖的主要原因就是吃得多、吸收好、消耗少，所以减轻体重的关键就是要控制吃喝，管住嘴，迈开腿。相信只要能坚持下来，就一定能减掉体重，从而收获健康。

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