自己做的黑芝麻糊能减肥：给减肥人士补足营养材料

豆渣芝麻糊，给减肥人士补足营养材料，豆渣50g，黑芝麻，白糖适量。

1.锅中放入豆渣，黑芝麻粉搅拌均匀后，加入少许水并加热2.煮至沸腾后加入适量的白糖，煮至自己希望的稀稠度即可。3.如果芝麻粉和豆渣是生的，则需要多煮几分钟，豆渣一定要熟透才可食用。

养心功效:豆渣，芝麻很适合节食减肥人士适用。

首先，豆渣本身富含膳食纤维，低脂肪，低热量，在减肥期间可以用它来扫除饥饿感，抑制脂肪的生成。而且豆渣还能为身体提供必须的营养成分，使健康瘦身的效果更加明显。

芝麻吃多了也不会发胖，所以豆渣和芝麻相配，非常适合那些正在节食减肥的人。贴心提示:这款粥不想加糖的话，待芝麻糊凉至40度以下，调入适量的蜂蜜，也别有一番风味。

还可以根据需要加入多种材料，比如核桃，花生，葡萄干等，即丰富口感又增强营养。