新手学习网球准备哪些器具（业余网球爱好者赛前准备应该在网球包里装些什么器材和装备）

网球包是网球运动员不可或缺的装备，我们在观看比赛的时候可以看到，费德勒、纳达尔、德约科维奇等运动员在进场的时候，都会背着一个网球包。可是球员的网球包里都装了些什么东西你知道吗？

众所周知赛前准备是运动员取得比赛胜利的重要组成部分，运动员会在比赛前将自己所需的装备和用品装在网球包里，一并带去参加比赛，特别是职业网球运动员，要去世界各地参加比赛，为了避免在当地找不到合适自己的东西，所以运动员都会提前准备，将自己所需的器材和物品装在网球包里，以备不时之需。那么我们下来给大家介绍一下网球职业运动员在比赛前都准备了什么器材和装备装在网球包里。

网球包里应该放些什么东西？

1. 球拍

职业球员在参加比赛时一般会放5-6把球拍在自己的球包里，为了防止比赛中球拍断线而影响比赛或环境气候等因素影响拍线松紧度等情况而影响手感；而业余选手在参加比赛时最好也要准备2把球拍，不至于因为拍线断了而终止比赛。

碳纤维材质的网球拍是目前球拍市场的主流，职业球员为了追求球速和力量，一般会选择甜区较小的拍面，而业余选手可以选择拍面较大的球拍，甜区大，击球稳定性强，对技术动作的要求难度降低。

预备几把球拍是非常有必要的

2. 拍线

网球线的种类根据材料可以分为天然肠线和人造复合线两种。目前大多数职业网球运动员选择羊肠线等天然肠线。天然肠线具有击球感觉好，磅数不容易掉，弹性好，且对自己手部的震到较小的优点，其缺点是价格较贵，耐磨性不好，对环境要求高，怕热，不能受潮。

对于业余网球爱好者来说，人工复合网球线是一个很好的选择，具有价格低、使用寿命长，可以在大多数环境下使用，不受潮湿和高温的影响。

装上几跟自己习惯用的线

3. 吸汗带

吸汗带是缠绕在网球拍拍柄上，用于防滑、吸汗的把胶，目的是使运动员在击球时候保持良好的手感。在比赛间隙，运动员会从网球包里拿出吸汗带来更换。吸汗带有干性和粘性两种类别，容易出手汗的运动员可以选择干性的吸汗带，不容易出手汗的运动员可以选择粘性的吸汗带。

炎热夏季手胶必不可少

4. 网球鞋

网球比赛的胜利在很大程度上取决于运动员在场上的跑到，运动员需要很多次的快速启动、急停急转、蹬地转体，因此在网球比赛或训练中要有一双专门的网球鞋，网球鞋最重要的是鞋底，穿上专业的网球鞋可以帮助运动员提高跑到过程中的制动能力，增强有效跑到，从而有助于运动员提高球技。

一双舒服的网球鞋非常的重要

5. 袜子

打网球时候我们一般会穿棉质的运动袜，可是你可能不知道职业网球运动员在比赛或训练中同时穿了2双棉质运动袜，因为再舒适的鞋子也不能与脚完全贴合，这就需要用棉质运动袜来填充鞋与脚之间的缝隙，厚厚的棉袜会在快速跑到急停中保护运动员的脚底、脚趾和跟腱，对预防运动损伤有很大帮助，于此同时也会让我们的网球鞋穿的更加长久一些。

运动员一般会穿两双网球袜

6. 毛巾

网球比赛或训练中，运动员避免不了大量出汗，这就需要毛巾来擦汗，在网球比赛的电视转播中，我们经常可以看到运动员在比赛间歇或比赛开始前，球童会给运动员递毛巾，运动员用毛巾擦完汗后再将毛巾递给球童。运动员应选择较大的毛巾，以方便使用。

记得预备一个大毛巾

7. 护腕

护腕的主要作用是保护运动员的手腕在训练或比赛中不受损伤，护腕的使用可以帮助运动员在击球过程中固定手腕，减小腕关节的震动幅度，也可以在比赛或训练进行时用来擦汗用。运动员可以准备2个护腕，左右手各戴一个。

好的护腕既好看又实用

8. 网球帽

网球帽不仅具有遮阳的作用，还可以帮助运动员固定头发，在室外训练或比赛时，戴一顶网球帽是很有必有的，在颜色和款式类型上，运动员可以根据自己的喜好来选择。

网球帽子加好阳光对比赛产生的影响

9. 水杯

在比赛或训练中，网球运动员一般会准备2个水杯，其中一个用来装运动饮料，另一个用来装纯净水。职业运动员一般需要运动补剂和纯净书同时饮用。纯净书止渴效果好，但是在体内流失过快，长时间的剧烈运动，运动员大量出汗，体力下降，体内电解质流失过多，因此需要运动补给来补充电解质和能量；但是喝完运动补剂后嘴里容易有过甜的感觉，仍需要喝纯净水来缓解。

职业运动员会带好几种不同的饮料或者水

10. 衣服

网球服的选择要以舒适方便为原则，男士一般短袖、短裤，女士一般网球裙或短袖短裤，目前来说对衣服的颜色和款式没有要求，只有英国的温布尔顿网球公开赛要求球员穿白色的衣服。

比赛中衣服湿透，换上干净的衣服很舒服

职业网球运动员会在自己的网球包里放3件以上同样的衣服，他们会利用比赛的间歇将自己汗水湿透的衣服换成同样颜色款式的干净整洁的衣服重新走上赛场。作为业余网球爱好者，我们至少要准备2件衣服，以供自己在衣服湿透了的情况下可以替换。于此同时，我们还应注意，自己穿的短裤要有口袋，这样方便比赛发球时来装球，以保持自己的比赛节奏不被捡球来打坏。

11. 防晒霜

室外环境下的网球比赛或训练，避免不了太阳的直射，我们熟知的温布尔顿网球公开赛，气温可以达到39°，而职业网球运动员的一场网球比赛一般要持续2-3个小时，因此有必要涂抹防晒霜，以防止被晒伤。

防晒霜减少高温带来的影响

12. 弹力带

弹力带的主要作用是用来进行专项热身，职业运动员一般会将弹力带固定在网带上，模拟正反手挥拍、发球的挠背挥拍等专项动作，以激活身体各个部位，使自己处于最佳竞技状态，避免比赛中因热身没做到位而出现运动损伤。

弹力带是热身必备的

13. 一卷胶带

经常在室内场地训练或比赛的运动员会发现，球场内有很多被打掉的球毛毛，这些球毛毛会粘在自己的网球鞋上，球员在自己的球包里放一卷胶带是用来将网球鞋上的球毛毛沾掉。

一卷胶带也有它的作用

14. 止痛药

止痛药出现在职业网球运动员的背包里并不奇怪，长期的高强度比赛和训练，让运动员产生疲劳累积而导致伤病，如果在比赛中出现伤病复发或出现新的挫伤、扭伤，运动员又不得不忍痛坚持参加比赛，就会吃止痛药缓解疼痛。

15. 泡沫滚轴

泡沫滚轴是运动员比赛或训练后放松肌肉的利器，通过泡沫滚轴可以对运动员的肌腱、筋膜、韧带等软组织进行按摩，以达到缓解肌肉紧张、增强肌肉弹性的目的。泡沫滚轴具有便携性和方便性，运动员可以随时随地独立的完成运动后的肌肉放松，因此深受广大体育爱好者的青睐，可以作为业余网球爱好者肌肉放松的不二选择。

泡沫滚轴是很好的放松器械

你们去打球时，会在包里装些什么呢？欢迎留下你的评论。喜欢就请关注她网球呦。

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