坚持长期跑步对身体有哪些好处（对我们有什么好处呢）

每天的跑步结束打卡，都代表着我崭新一天的开始，精力充沛，斗志昂扬。

坚持跑步的好处很多，比如对消化系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统等都大有益处。

一、每天坚持跑步对消化系统的好处，如增强消化和吸收功能、缓解便秘、润肠通便。

二、呼吸系统的好处有增加肺活量、提高心肺功能、提高肺部氧合饱和度、减少因有害刺激造成的呼吸道系统疾病的发生率。

三、每天运动跑步对循环系统的好处，因跑步属于有氧运动，此时会对损伤的心血管内皮细胞起到一定修复作用，减轻冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等疾病的发生率。

四、对于神经系统的好处有调理神经功能、改善植物神经功能紊乱，加强睡眠质量。

五、对于内分泌系统的好处有减少糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病的发生率、改善内环境、增加免疫力。

每天定点跑步既能改变我们的懒惰习惯，又不用花费我们金钱，何乐而不为呢？身体才是我们的根本，没有一个健康的体魄一起归零。我相信一旦开始你就会停不下来，让我们一起跑起来吧！[中国赞]