完美身材是怎样练出来的（完美身材的标准到底是什么）

夏日的热浪已经席卷五月了，男生、女生们都开始产生身材焦虑，觉得自己的身材不够“完美”，不好意思穿紧身装、高腰装、无袖装、短裤、短裙......那你知道什么是“完美身材”吗？什么样的身材才是你的标准呢？

健身房的瘦身广告这样说：

时尚博主这样说：

但是S形的身材，有马甲线的腹部就等于“完美身材”了吗？

并不是，在健康的基础上，对于身材是没有什么黄金标准的，能让你快乐的就是“完美身材”。

很多网红博主分享的平坦小腹的秘籍其实就是饿和吸腹，甚至长期穿塑腰带，但我们的肚子里要装那么多的器官和组织，有弧度其实是常态。

“A4腰”并不是腰围的标准，只要腰围不是过大的，都是小蛮腰，为了您的健康，成年女性的腰围建议＜85cm，男性＜90cm就好了。

其实因为骨盆的存在，我们大腿和小腿之间本身就会有一个角度会使我们的腿部有些弯曲，但这是正常的，只要不是严重的、影响日常生活和健康的问题，那么不必活在别人的定义里。

由于雌激素会让女性的脂肪更容易堆积在下半身，形成常见的“梨型身材”，即使是减肥，也只会是“大梨”变成“小梨”，如果总是觉得裤子的腰松腿紧，这可能是裤子的设计有问题哦。

没有某一种才是完美的说法，人为制造的焦虑，可千万别上当！穿最合适、最舒适的内衣就好了！

所谓的“女神体重表”可能会产生一大群营养不良、月经紊乱的女神，你的体重是否合适，可不是体重秤就能说了算的。

你可以选择用严苛的标准要求自己，但也可以选择不受那些五花八门对于美的定义。

美的样子不仅是“瘦”这一种，健康和快乐更重要。

PS：仅供参考，不一定适合每个人，请谨慎选择。文/鲨丘教练中心，图片来源丁香医生，侵删。如果大家觉得有帮助到你的话，可以关注我们【鲨丘健身教练培训学校】咨询更多问题哦。