吃什么营养滋润（营养滋润的食物）

海参自古就是美味佳肴和美颜佳品，海参富含多种营养成分，其中微量元素钒可以协助铁输入肝脏，而被充分利用生成血红蛋白；硫酸软骨素为珍贵的抗衰老美肤物质，有养血润肤、补肾益精等功能海参含碘也十分丰富，碘对美颜乌发的功效显着 　　，今天小编就来说说关于吃什么营养滋润?下面更多详细答案一起来看看吧!

吃什么营养滋润

海参。自古就是美味佳肴和美颜佳品，海参富含多种营养成分，其中微量元素钒可以协助铁输入肝脏，而被充分利用生成血红蛋白；硫酸软骨素为珍贵的抗衰老美肤物质，有养血润肤、补肾益精等功能。海参含碘也十分丰富，碘对美颜乌发的功效显着。 　　

芹菜。味甘苦，性凉，有清热止血、平肝祛风和利湿的功效。芹菜富含维生素B维生素B胡萝卜素、铁、钙以及蛋白质、脂肪和大量粗纤维。蛋白质含量比一般瓜果高一倍，铁和维生素C的含量更是十分丰富。