哺乳期如何确定自己堵奶了（哺乳期最常见问题）

哺乳期最常见的问题，应该就是堵奶了。有过母乳喂养经历的宝妈们，应该都知道那种痛苦的感觉。

面对堵奶，处理不好，可就是发烧，乳腺炎的事情！特别是对于新手妈妈来说，更加不知如何是好。有人说热敷好，有人又说冷敷好。

堵奶了，什么时候应该冷敷，什么时候该热敷呢？

当堵奶的情况发生，出现红、肿、热、痛的时候，热敷很可能会让情况加重，而冷敷可以降低局部温度、消水肿、阵痛、控制炎症。所以当乳房局部变得偏硬或已经出现硬块，更建议冷敷。

当乳房比较充盈，但没有出现红、肿、痛的时候，可以采取热敷的方式。可以加速血液循环，刺激泌乳，同时能让乳房更加柔软，

最好在喂奶之前热敷。

在喂奶前可以用一块温湿毛巾盖住整个乳房，热敷乳房几分钟；或使用莲蓬头温水沐浴，让温热的水从背后流过胸部，让乳房放松下来，有助于乳汁流动，帮助乳房分泌乳汁。

注意不能盲目热敷

热敷更会刺激泌乳，越敷越涨奶。如果热敷的时间太长，还可能会加重组织水肿，使乳汁更难排出。因为热敷本身不能排奶，而是为了帮助把奶排出来，所以不能只热敷不排奶，而且乳房热敷只能用于喂奶前。

不能随意揉

按摩方法正确可以缓解，如果胡乱按揉的话效果适得其反。乳汁淤积时，局部压力大，而水肿挤压到乳腺管会让乳汁更难排出。如果直接在硬块位置大力按揉，相当于在已经水肿的组织上再施加外力，还可能会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。

堵奶要采取科学的方法解决，平时要注意预防，按时哺乳，到了喂养宝宝母乳的时间一定要喂养宝宝母乳，防止乳汁在乳房中积累过多而造成堵奶。乳房充盈宝宝又没有吸奶时，及时排空乳房，只要乳房松软时即可。

保持好心情，心情是哺乳期非常重要的因素，既影响奶量，也有可能引起堵奶，因为乳汁分泌受泌乳素和催产素影响，而心情受肾上腺素影响，生气焦虑都会导致肾上腺素升高，抑制泌乳素和催产素分泌。#健康##健康知识##世界母乳周#