改变阳气的最佳方法（哪些是损耗女性阳气的行为）

阴阳学说是是中医的说法，阳气是真气，是人体所需要的能量，它储藏在人体的肾里，阳气对人的正常生存非常重要，今天小编就来说说关于改变阳气的最佳方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

改变阳气的最佳方法

阴阳学说是是中医的说法，阳气是真气，是人体所需要的能量，它储藏在人体的肾里，阳气对人的正常生存非常重要。

所谓“得阳者生，失阳者亡”，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气不足，会导致阳虚症状，比如睡眠不佳、肾虚、免疫力下降等等。

女性“耗阳”的4个行为有哪些？

一、、经常熬夜

熬夜成了现代人的常态，经常熬夜，对阳气的损耗是非常大的。

早晨是阳气最为充足的时候，经过一天的消耗，到了晚上，体内阴气膨胀到极致，阳气所剩无几。

而睡眠可以促进阳气的生发，熬夜会导致睡眠不足，进而阻碍了阳气的生发，导致阳气不足。

二、穿衣不保暖

如今时代更换，人的思想愈发开放，女性的穿衣也是愈发自由，不少女性喜欢穿裙子、短裤、短上衣，来展露自己的身材，这样做当然无错。

唯一的错就是会让腹部、膝盖等裸露部位着凉，随着天气转凉 ， 裸露的皮肤会通过消耗阳气来抵御外界的冷空气，所以建议女性在寒凉天气，还是要做好保暖工作。

三、摄入太多冷饮

酷暑天气，贪凉在所难免，冰淇淋、饮料等冷饮成了人们的首选， 但冷饮会将寒气带入女性体内，容易损耗体内的阳气，导致月经不调、痛经等受寒表现。

四、空调房里呆太久

正值酷暑天气，温度极高，很多人都喜欢一直呆在在空调房里不出来，长时间在空调温度过低的环境中久呆，会把自身的阳气赶走，甚至还可能会导致内脏虚寒。

哪些调理妙招可以恢复阳气？

一、规律作息

充足的睡眠阳气生发的重要保障，要想阳气足，必须养成规律作息的好习惯，早睡早起，每天保证八小时的充足睡眠时间，这样才能让各个器官获得足够的休息时间，各器官的正常运转才能得以维持。

二、用热水泡脚

泡脚也是常见养生方法之一，泡脚可以促进全身血液循环，刺激足部穴位，有利于阳气的生发。对于阳气不足的女性来说，睡前不妨可以用温水或是生姜水泡脚，有利于催发并守住阳气。

三、食补

通过饮食补阳是非常常见也是非常便捷的方法，对于阳气不足的女性来说，平日 饮食中可以适当多补充枸杞、红枣、红豆、动物内脏等有助于补气血的食物，有助于促进阳气的生发，提高抵抗力以及免疫力。

四、坚持运动

运动可以强身健体、促进血液循环、促进机体代谢、提高自身的免疫力，有利于身体阳气的提升。

所以无论多忙，平日闲暇之余不妨抽出一点时间到户外运动运动，还可以晒晒太阳，有助于阳气的生发。

简而言之，为了身体健康着想，损耗阳气的行为要及时改正，相反，守住、催发阳气的行为则要尽早养成并坚持。#医联媒体超能团##清风计划#