身体湿气重可以喝什么茶调理（三伏天湿气很重）

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“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。其气候特点是气温高、湿度大。

三伏天，人们最常说的话题便是祛湿。可是你知道湿气重有什么表现吗？你知道怎么样有效祛湿吗？

1.口酸、口臭，舌苔白厚，齿痕严重；

2.内分泌失调，脸上大油田，还有粉刺和痘痘；

3.白天没精神，晚上多梦，睡眠质量低；

4.大便软腻，不成形，每次都需要刷马桶；

5.吃得少却虚胖，胳膊和肚子上的肉容易堆积；

6.腰酸背疼，手脚冰凉，脸色暗沉；

7.四肢沉重，稍微运动会大喘气。

普洱茶

普洱茶具有生津止渴、消暑祛湿、通便等功效。

分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，适合在伏暑天饮用。但对肠胃的刺激性比较大。

肠胃虚弱的朋友可以选择饮用较为温和的熟茶，既祛湿又养胃。

绿茶

绿茶是指未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，最大程度保存了茶叶原有的清香。

茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶。

饭后一小时泡上一杯绿茶，一边享受饭后的悠闲时光一边让绿茶的清香散布周围。

芡实薏米茶

薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶适量。

将以上材料晒干(或直接购买干的材料)后，加水煮，煮得烂烂的，有空就喝。

薏仁具有健脾、祛湿、淡斑的功效，赤小豆可消肿、排毒、减肥，马齿苋可清热解毒、祛痘、抗晒老等等。

常喝这款薏仁茶，可健脾祛湿、消肿减肥、淡斑美白。