血糖高吃什么饭可以快速降血糖（血糖高适合吃的几个）

01

玉米须

取30克鲜玉米须，或10克干玉米须，用一碗多清水烧开，代茶饮用，也可直接用玉米须粥食用，一日一次。玉米必须具有平肝、凉胆、清热益水的作用，能改善糖尿病人湿热体质，可作为糖尿病患者的食疗饮料。常饮玉米须可降低血糖和血压，玉米须含有苹果酸、苦苷等活性物质，是良好的药材。

02

醋泡洋葱

洋葱,醋适量,洋葱去皮,切成薄片,然后放入一个干净的容器里,然后加入洋葱醋不通过飞机,密封一个日夜后你可以直接吃,每天早上和晚上吃一次,每次吃几汤匙。洋葱可以促进胰岛素的分泌，而且还含有类似的降血糖物质甲苯磺酸盐，是一种很好的降血糖蔬菜，除了经常吃洋葱可以降低血脂和血压。

03

芹菜苦瓜汁

取1根鲜芹菜，半根苦瓜，将芹菜和苦瓜切成小块洗净后，一起放入榨汁机，加入一杯凉水，挤成蔬菜汁喝，一天一次。芹菜能减少糖、脂肪和胆固醇的吸收，有效清洁血液环境，苦瓜含有苦瓜皂苷和苦瓜素等活性物质，具有良好的降血糖和降脂作用。经常喝芹菜苦瓜汁，能有效改善三高问题。

04

山药汤

取干山药、生地黄各15克，用1碗以上的水炒成汤喝，每日1次。地黄生品具有调肝肾、养阴生津、清热润燥的作用;山药对肺、脾、肝、肾有一定的调理作用，具有补虚益气的作用。山药生地汤能改善肝肾阴虚、脾虚、痰湿的病理变化，恢复糖尿病患者气、血、阴的平衡，消除高血糖症状。

05

冷拌马齿苋

取鲜马齿苋100克，泡毛黑木耳30克左右，一起煮开水，然后用亚麻籽油(或橄榄油)和少许盐冷拌，食用，一天1次。它含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血脂和血压，保护血管。黑木耳能降低血糖和血脂，两者的结合能有效控制血糖，非常适合患者用三种高食疗产品。

06

桑叶枸杞水

取10克新鲜桑叶和枸杞，浸泡在沸水中，让它们炖一会儿，一天一次。桑叶中含有多种生物碱，可以促进胰岛素的合成，维持血糖的稳定。枸杞多糖等枸杞果实中的活性物质也有利于降低血糖浓度，但只有食用少量枸杞果实才能达到降低血糖的效果。每天服用桑叶枸杞水，能有效改善高血糖和高胆固醇。

可以根据自己的情况选择。养成良好的习惯往往能取得意想不到的效果，建议糖尿病人一定要多注意饮食、锻炼等方面的生活方式。

以上做参考，不能代替药物，用药请在医师的指导下调理！

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