减肥期间可以吃什么水果无限量的（减肥期间可以常吃的水果）

随着人们对健康越来越重视，再加上现在找对象也是一个很大的挑战，很多年轻人已经开始了自己的减肥之路，其实减肥最科学的方法就是：三分练 七分吃，也就是我们常说的：管住嘴、迈开腿，饮食和运动这两个重要因素缺一不可。

有一些朋友在减肥的时候没有掌握科学的减肥方法，试图通过不吃饭、疯狂运动、狂喝水来瘦身，这些行为都是非常鲁莽的，对身体的伤害非常大，这里说的七分吃是按照食物的营养成分来规定饮食数量，例如规定每天碳水化合物、蛋白质的摄入量，以达到瘦身的目的，可不是绝食的行为，一定要科学减肥哦。

很多人减肥期间经常把水果当成晚餐，这个也是可以的，但是每种水果的营养成分和热量都不一样，如果经常吃热量比较高的水果，不但达不到减肥的目的，重要的是还会增肥，今天在这里分享三种热量比较低的水果，一起来看一下都有哪些吧。

第一个：橙子。

橙子想必大家都经常吃，橙子中含有非常丰富的维生素，被不少人称为“行走的维生素片”，除了维生素之外，橙子中还含有丰富的天然糖分，是我们代替甜品的不二之选，喜欢吃甜食的朋友减肥期间可以适当​的​吃一点橙子来满足自身的糖分需求，除此之外橙子纤维含量丰富，能有效帮助我们清理肠胃，从而有助于自身的减肥。

第二个：梨。

梨中水分的含量非常高，喜欢吃梨的应该都不陌生，除了含有我们身体中所需要的水分，梨中还含有丰富的钾元素、胡萝卜素和膳食纤维，有助于我们肠道的消化，其中钾元素能平衡身体中的钠含量，能有效地帮助我们消除水肿，梨在西方国家被医生称作“全方位的健康水果”，适合我们减肥期间常吃哦。

第三个：菠萝。

每次提到菠萝，我身体就忍不住酸了一下，菠萝的口味是酸甜的，非常招人喜欢，泡完盐水的菠萝更好吃哦，菠萝中含有一种独有的营养成分：菠萝蛋白酶，这种成分有点像木瓜酵素，进入身体后能有效溶解我们自身的脂肪，减少人体对脂肪的吸收，菠萝中的蛋白酶能有效带走肠道中多余的脂肪，非常适合减肥的小姐姐吃哦。

以上三种水果都比较适合我们减肥的时候吃，对我们的减肥事业有很好的帮助作用，想要健康​地​减肥，光注意吃是不行的，还要适当​的​增加自身的运动量哦，今天的分享到此结束，如果您喜欢的话点个免费的关注​白​，谢谢。