身体虚怎么食补调理（身体虚得厉害除了进补）

前些天自己的一个朋友在医院里做了手术，大病初愈，身体很虚弱，本来是可以通过食物来进补的，但是因为有鼻炎症状，吃饭的时候也食不知味，一点胃口也没有，而且肠胃消化功能也不是太好，家里人很着急，不知道怎么调理才好，咨询了医生才知道了调理的更多的方法。下面就让我们来了解一下，如果身子虚了除了进补，还有什么别的方法呢？

实际上，“虚”是中医的说法。

人可分不同的体质类型，有气虚型、血虚型、阳虚型、阴虚型等。不同的体质类型，其调理方法不尽相同。

虚弱人的体质虚弱、此类人生活能力差，防卫疾病的能力低，比别人容易生病，是属于亚健康。虚弱人特别怕风、怕冷、怕凉、怕寒，接触风寒身体不舒服，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食，食欲差、吃不了冰棍、喝不了冷饮。吹不了电风扇，吃一点不适应的东西，即便稀、便水、 便未消化的谷物 。

鼻炎是西医诊断的病名，可以通过用药控制鼻炎引发的鼻塞、流涕等症状。至于体虚，则需要到中医师那里面诊，辨证后才能决定如何用药。

一般来说，身体虚弱的女生，在饮食、运动、睡眠、心理等方面均会有不同程度的问题。

建议：除了饮食上加强营养，冬天适当进补，平时也要注意多运动锻炼，同时要保证充足的睡眠时间，学会用合理的方式自我减压，这些都有助于改善“虚”的问题。

实际上在注意了饮食的同时，人的心情也是健康的关键因素，所以保持好的心态加上良好的饮食习惯，同时配合适当的运动，这样健康就有了基本的保证。