孕妇宫缩阵痛要多长时间分娩（孕妈生宝宝得分清宫缩和阵痛）

文|福林妈咪

很多孕妈在孕晚期，尤其是预产期其的前几周里，都会感觉自己腹部硬邦邦带有紧绷感。

相信好多孕妈也都听医生提醒或者看育儿文章后了解，在孕晚期，尤其是预产期里，出现宫缩就证明宝宝就要出生了。

可孕妈们真的对宫缩了解吗？宫缩可也是分真假的呀！

宫缩就是，子宫收缩时整个腹部都被撤的硬邦邦的，并伴有疼痛感。但是，有时候，胎宝宝在子宫里发育或活动也会牵扯到子宫，孕妈也能感觉的到，尤其是孕晚期，因为胎宝宝即将临盆，他就会活动着寻找最佳姿势以便出生。

这种宫缩并没有任何规律可言，也没有一定的周期性，因此它并不是真正意义上那个“代表宝宝马上就要出生的”宫缩现象，属于假性宫缩。

而真正意义上的宫缩，与假性宫缩极其相似，只是它的表现具有一定的迹象可循：刚开始会没有规则，强度也不会很大，慢慢地宫缩会渐变的有规律，强度也在逐渐增加，宫缩的时间也在变长，两次宫缩时间间隔也在变短，由原来的几分钟，到后来的几十秒。

子宫收缩是孕妈将要临产的一个重要特征，是孕妈生产力的主要动力，是准妈妈们从宫颈口全开到宝宝分娩出来再到后来胎盘完全分娩出来的持续动力支持。

而伴随着子宫收缩这个动力的支撑，准妈妈们的身体也会出现一些其他反应，比如说宫缩带来的“阵痛”。

阵痛其实是与宫缩有很大的关系，只是它给准妈妈们的感觉是要比宫缩更为深刻。

1、阵痛的感觉

❶阵痛带来的是一种全身的疼痛

胎宝宝是挤压子宫，通过子宫收缩，也就是真正意义上的宫缩，来慢慢出来的。可是子宫在收缩时会让全身都感觉疼痛，准妈妈们只顾着疼了，哪里还管具体是哪里疼啊。

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❷阵痛会到来一定的拉伸的疼痛

胎宝宝要出生的时候，除了准妈妈们子宫上的肌肉在起作用以外，妈妈们身体的阴道和会阴处等软产道也在同时起着作用，同时它们也回因为胎宝宝的出生被拉伸，所以准妈妈们就会有一种组织和皮肤被拉伸的撕扯感。

❸阵痛可以产生一种压迫的疼痛

胎宝宝都是很聪明的，它们会在自己要出生前先把自己的头部放入到妈妈的盆骨，可是真这样的话，妈妈的盆骨神经就会被胎宝宝的头压迫着，那准妈妈的腰部、臀部、后脚跟就会很疼。

2、阵痛虽然因人而异，但是还是有一定规律的

❶最初，准妈妈们就是感觉自己的肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛，同时腰部也会出现不规则的疼。

❷慢慢，这种疼痛的感觉会逐渐变强，疼痛感的间隔也会变短

既然阵痛有规律，那准妈妈们就要留意规律的变化，以便于自己的生产。比如，发现每隔几分钟，阵痛时间就会延长几十秒，阵痛感也会越来越强。

阵痛主要还是因为子宫收缩而引起的，准妈妈们了解到阵痛的原因，就会理解到阵痛不仅是腹部感到疼痛了。

当然，准妈妈们最主要的还是要掌握自己阵痛时出现的规律，阵痛何时由弱变强要依据准妈妈自己的感觉而言。而且，准妈妈们也要放松自己身体，那样身体肌肉才不会变得那么紧张，阵痛也就会减轻一些。

也就是说，阵痛是伴随宫缩出现的，阵痛的感觉会比宫缩强烈。

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事实上，可能没有生产经验的孕妈现在依然是无法理解，而生产过的孕妈们也可能只顾着疼了。这些都是次要的，能在生产过程中掌握疼痛规律，合理用力，配合医生生产的妈妈们都是值得称赞的。

还没有临产的孕妈们，加油啊！

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