身心健康的人每天都做什么（做时间的朋友调理身体）

因为小孩体质不好，经常要跑医院，遇过不少庸医。偶然了解到中医育儿、小儿推拿，然后去市中医院推拿和中医治好了小孩的肺炎。后续渐渐了解到自己的小孩脾胃弱，容易积食，所以就注意日常的饮食，多让小孩运动，揉腹，偶尔艾叶泡澡。这一两年小孩就很少生病了。自己不专业，不会也不敢给小孩调理身体，只能出现感冒时简单处理一下。

跨进35岁大关，更深感自己担子重，然而打小体质不好，贫血，掉头发严重。找过很出名的医生调理，但是疗效很一般。想到自己也看了一两年的中医号，罗大伦、懒兔子、陈允斌公众号，大概知道自己很多问题，气虚、血虚、淤血、湿气重，虽然不知道从哪个开始调，也不知道调多久才见效。但是我想能调一个是一个吧，所以最近都在温胆汤泡脚、吃点补中益气丸、逍遥丸、归脾丸、三七粉啥的，每种药都是一天一次，量不大，但覆盖面比较广？估计至少要坚持一个月才能有效果吧。

现在坚持了一周，补血的效果暂时不明显，但是排出不少湿气，上楼梯也没那么气喘。看到中医群里的姐妹坚持刮痧艾灸啥的，排寒湿减肥的效果好像很好，可惜自己没有这样的毅力，也没时间去学。只盼着多坚持几周，然后找到靠谱的医生，整体改善一下体质，才能更好地“革命”，治小病才能防大病。

“见缝插针”地开展着我的日常养生，有时候真希望工作时间短一点，压力小一点，然后每天晒太阳，锻炼身体，健康饮食，有整块的时间调理，那该有多好[笑]羡慕退休的老头老太呀~

但是现在上有老下有小的年纪，谁不累？大家都在拼搏，争取多积攒财富，以后老了少给孩子负担。中医主张重视情志，就是情绪要好才能有好身体，要早睡早起。我自问自己很难做到，工作和小孩家务以外很难实现早睡，在深圳节奏也很快、竞争又激烈，很难做到低欲望和知足常乐的心态。不过迈出养生的步伐，结合症状吃点中成药补补虚劳的身体，根据节气来饮食（比如清明吃青团，端午吃粽子咸蛋还有桑葚，立夏后喝姜枣茶，秋冬季喝墨鱼汤银耳羹等）。我想长期以往，身体应该会好起来吧[谢谢]