超级降血压的6种食物（7种食物能降血压）

中国的饮食文化博大精深，无论是食物还是调味料都特别丰富。但有些食物和调味料有一定的特殊性，其中有很多对高血压患者非常有益的食物。内含丰富的钾元素，能够帮助高血压患者降压。

7种食物能降血压，而你还不知道！

1、胡萝卜

这种神奇的蔬菜不仅对你的眼睛有好处，而且同时也是最丰富的钾来源。一杯切碎的胡萝卜或磨碎的果汁含有约550毫克的钾。胡萝卜还含有一个丰富的维生素A和β-胡萝卜素，在视力和健康的眼睛中起着非常重要影响作用。

2、鱼类

鱼富含钾元素，像金枪鱼这样的鱼含有近500毫克。除了钾元素，还有其他原因可以让你的饮食中加入鱼类。经常吃鱼可以降低患心脏病的风险。鱼富含健康对你有好处。

3、紫菜

紫菜类食物紫菜钾含量在各种蔬菜和水果中居首位。它富含钾元素，而且价格便宜，几乎在超市随处可见。

4、香蕉

含钾水果中，香蕉含量最高，含钾330毫克以上(以100克水果计算)，但是香蕉的含糖量很高，如果同时是糖尿病的患者并不适合食用。

5、菠菜

菠菜中所使用含有的钾元素不及香蕉，但它营养教育价值要求很高，且各种不同营养物质成分的含量进行较为全面均衡，各种的微量元素量（如钾）也是很可观。除了高血压它对贫血症和糖尿病、肺结核等诸多相关疾病都能起辅助药物治疗的作用。

6、红薯

红薯是日常生活中常见的一种食物，它的钾含量是所有蔬菜中最高的。每500克红薯含有高达700毫克的钾。它还含有大量的膳食纤维和胡萝卜素，通常人们食用后，它可以含有微量营养素钾的吸收和利用，还能促进人体的新陈代谢，维持正常的身体机能。

7、西红柿

西红柿是一种含钾量高的水果，特别是当制成西红柿酱供人食用时，能让身体吸收丰富的钾微量营养素，可以起到迅速补充钾的重要作用。此外，西红柿中含有西红柿红素，还能促进人体对钾、钾的吸收和利用，其作用远远高于其他高钾食品。

想了解更多降血压的相关知识，可关注头条号：中医王殿华。