初伏是入伏吗（进入初伏有讲究）

从16号入伏开始，很多人戏称“入伏天里热炸毛，往日清凉是过往”，对于很多地区的朋友来说，刚刚经历了长达30天的高温，又立刻无缝衔接了长达40天的“超长版”三伏天，“你那里热不热？”已经成了异地亲朋好友的关切问候。

面对这灼热逼人的暑气，前人总结出了许多宝贵的生活经验，对我们顺利度过这段时间，平安入秋有着很大的指导意义，大家牢记“不洗1澡，多食2肉，常喝3茶”，学习一些老传统，懂点规矩不吃亏。

“多食2肉”

1、羊肉

进入三伏后天气炎热，很多人都喜欢吃一些生冷的瓜果、冰棒，喝一些冷饮，这些都是一些性质寒凉的食物，而羊肉经过春冬两季的滋养，肉质肥嫩，不管是炒制还是炖汤喝，味道都十分鲜美，因此很多地方在进入伏天之后有“吃羊肉，喝烧酒”的习惯。

2、鸡肉

俗话说：“头伏一只鸡，一年好身体”，天热容易出汗，许多朋友都喜欢在夏天滋养身体，吃一些清淡有营养的食物。

因此，在进入伏天之后，可以适量的吃一些鸡肉，鸡肉的营养丰富、味道鲜美，炖成鸡汤之后更是富含多种微量元素，好吃又解馋，因此头伏是吃鸡肉的最佳时机。

“不洗1澡”

冷水澡

在烈日的炙烤下，气温非常的高，人即使不怎么运动也可能会出现大汗淋漓的情况，身上又热又黏的，别提多难受了，所以说三伏天是洗澡最为频繁的一段时间了，但是要注意不要洗冷水澡。

很多人喜欢在夏天的时候冲上一个冷水澡，那种从头凉到脚的感觉，好不痛快，但是冷水澡的水温较低，会刺激到我们的身体，建议大家选择35~37℃的水温为宜。

“常饮3茶”

1、华中医红枸杞

夏季烈日炎炎，因此适合吃一些滋补性的食物来给身体补充营养，枸杞是我们熟知的一款营养佳品，其性质不寒不热，平和滋润，一年四季皆可服用。

小小的一颗橙红果实，却内含丰富的氨基酸、枸杞多糖、胡萝卜素等营养物质，可以和各种食材搭配煮粥、煲汤，也可以单独泡茶喝，随时随地发挥着它的价值。

对于夏季来说，用枸杞泡茶喝最为相宜，而现在枸杞的种类很多，令人眼花缭乱，而这款华中医的红枸杞一直以来深受广大茶客的喜爱。

它采用的是天然成熟的枸杞，果肉完整饱满，经过多层挑选，优中择优，冲泡后汤色橘红发亮，入口带有枸杞的甜意，非常符合大众的口味。

2、荷叶茶

盛夏时节正值荷花盛开的季节，荷叶的颜色是那么美丽，远看是一片墨绿色的海洋，近看颜色碧绿碧绿的，为难耐的酷暑增添了一抹绿色的清爽感。

荷叶作为一种观赏性植物，经常会在公园的湖中见到它的身影，荷叶不光可以观赏，也可以收集起来晒干后泡水喝。

荷叶作为多年水生草本植物莲的叶子，内含丰富的柠檬酸、荷叶碱、蛋白质等成分，炎热的夏季，适当的喝一些，逐渐褪去身间的不适感。

对于夏天爱吃烧烤的人群来说，也可以多喝一点，闻着淡淡的荷叶香味，静静享受夏日的悠闲时光。

3、青驰菊茶

进入三伏之后，给原本就干燥的天气又添了一把火，一旦走进室外就仿佛置身于烤炉一般，不一会就变得大汗淋漓，让人变得心烦意乱起来，而菊花内含丰富的菊甙、类黄酮，自带一股清冷凉意，一直以来被誉为夏季清凉消暑的佳品。

菊花的品种繁多，要说哪种最好却始终难有定数，但是若说适合夏季饮用的，那莫过于开封的青驰菊了，它的外形硕大喜人，经过数道加工工艺的加工制作，不仅保持了菊花的完整性，更保留了清新的菊香和活性成分。

青驰菊的质地柔韧，冲泡后的茶汤橙黄透亮，小啜一口，满口都是清爽自然的菊香味，香味持久悠扬，令人回味无穷，午后泡上一壶，清凉又爽口。