剖腹产后恢复需要注意哪些（宝妈产后恢复有技巧）

导读：什么动作有助于剖腹产后身体恢复

弟妹马上要剖腹产了，她最关心的自然是身体恢复的问题。她知道我是两次剖腹产，肯定很有经验，特地向我取经。

我二胎剖腹产也不长时间，所以还是记忆犹新的。二胎时改善了很多方面，在身体恢复这块感觉比一胎快多了。

一胎的时候，1个月到超市就会晕倒，2个月走路还走不稳，走路速度也是极其缓慢。二胎的时候，月子里自己做饭，一个月开车送大宝上学，没有任何不适感。

我认为剖腹产后要想尽快恢复身体，还是很有讲究的，尤其是在住院的那几天，有几个动作要特别注意。

什么动作有助于剖腹产后身体恢复

1、注意平躺

在产要去掉枕头平躺6个小时，因为在手术过程中，子宫和腹部脏器进行过移动，腹部有创伤，需要一定的时间进行恢复。这期间不能喝水、不能吃饭，减轻胃肠的压力，促进身体恢复。这时会有很多探视的亲朋好友，一定注意休息，不要说太多话，以免气血不足。

2、注意按摩腿部

在平躺过程中，要注意让家人协助按摩腿部。因为产妇身体不能动，血液流通不畅，容易造成静脉血栓。按摩腿部促进血液流通，可以防止静脉血栓的发生。

当时我婆婆比较注意，我和她说了这事后，她就时不时地给我按摩腿部，所以，我的身体没有任何的不适。一胎的时候就忽略了这个问题，腿部都是僵硬的。

3、注意翻身

在6个小时以后可以进行翻身，如果自己的身体无法支撑自己翻身，也请家人帮助翻身。如果自己的身体无法支撑侧身躺，可以在身子底下垫一个枕头侧躺一下，再换方向侧躺。翻身可以防止肠粘连、盆腔粘连，促进身体恢复。

4、注意压肚子

护士每天会来压肚子，一天一般来两三次。压肚子有时会很疼，压肚子后会流出很多血。很多朋友对此项操作很是害怕，其实这个动作有利于子宫复原，也有利于恶露排出，对整个身体的恢复都是有益的。

5、注意下床动作

到了第二天就可以下床了，注意动作一定要轻柔。首先让家人把病床轻轻摇起来，自己缓缓坐起，停留5分钟；再挪到床沿上，将双腿放到床下，停留5分钟；轻轻试探着下地，慢慢站起，停留5分钟。让家人搀扶或者自己扶着墙边，慢慢地进行活动。

这个动作特别有效，记得自己一胎时猛的一下起床，立马晕倒在地，出了一身虚汗。

6、及时排便

拔掉导尿管后，及时去厕所排便。因为插导尿管至少2天时间，这期间会忘记如何排便。早排便早恢复排便意识，同时有利于消除炎症。

第一次排便会有些困难、有些痛，可以打开水龙头，看着水流的样子、听着水流的声音，会刺激排便。插导尿管后会引起炎症，及时排便，第二次就会好很多了。

7、注意活动

能够下床后，要经常下床走动一下，这是护士每天都在强调的问题。虽然伤口很痛，但是走动有利于恢复体力，有利于排出更多的恶露，对子宫的复原也是有益处的。同时还能防止盆腔粘连，我一胎的时候就是总躺着，身体很虚弱，还造成了盆腔粘连，悔不当初啊！

总之，剖腹产后这些动作都有利于产后愈合，希望能帮到需要的妈妈！如果你有更好的做法，还请一起来分享哦！

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二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

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