剖腹产后恢复需要注意哪些(宝妈产后恢复有技巧)

导读:什么动作有助于剖腹产后身体恢复

弟妹马上要剖腹产了,她最关心的自然是身体恢复的问题。她知道我是两次剖腹产,肯定很有经验,特地向我取经。

我二胎剖腹产也不长时间,所以还是记忆犹新的。二胎时改善了很多方面,在身体恢复这块感觉比一胎快多了。

剖腹产后恢复需要注意哪些(宝妈产后恢复有技巧)(1)

一胎的时候,1个月到超市就会晕倒,2个月走路还走不稳,走路速度也是极其缓慢。二胎的时候,月子里自己做饭,一个月开车送大宝上学,没有任何不适感。

我认为剖腹产后要想尽快恢复身体,还是很有讲究的,尤其是在住院的那几天,有几个动作要特别注意。

什么动作有助于剖腹产后身体恢复

1、注意平躺

在产要去掉枕头平躺6个小时,因为在手术过程中,子宫和腹部脏器进行过移动,腹部有创伤,需要一定的时间进行恢复。这期间不能喝水、不能吃饭,减轻胃肠的压力,促进身体恢复。这时会有很多探视的亲朋好友,一定注意休息,不要说太多话,以免气血不足。

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2、注意按摩腿部

在平躺过程中,要注意让家人协助按摩腿部。因为产妇身体不能动,血液流通不畅,容易造成静脉血栓。按摩腿部促进血液流通,可以防止静脉血栓的发生。

当时我婆婆比较注意,我和她说了这事后,她就时不时地给我按摩腿部,所以,我的身体没有任何的不适。一胎的时候就忽略了这个问题,腿部都是僵硬的。

3、注意翻身

在6个小时以后可以进行翻身,如果自己的身体无法支撑自己翻身,也请家人帮助翻身。如果自己的身体无法支撑侧身躺,可以在身子底下垫一个枕头侧躺一下,再换方向侧躺。翻身可以防止肠粘连、盆腔粘连,促进身体恢复。

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4、注意压肚子

护士每天会来压肚子,一天一般来两三次。压肚子有时会很疼,压肚子后会流出很多血。很多朋友对此项操作很是害怕,其实这个动作有利于子宫复原,也有利于恶露排出,对整个身体的恢复都是有益的。

5、注意下床动作

到了第二天就可以下床了,注意动作一定要轻柔。首先让家人把病床轻轻摇起来,自己缓缓坐起,停留5分钟;再挪到床沿上,将双腿放到床下,停留5分钟;轻轻试探着下地,慢慢站起,停留5分钟。让家人搀扶或者自己扶着墙边,慢慢地进行活动。

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这个动作特别有效,记得自己一胎时猛的一下起床,立马晕倒在地,出了一身虚汗。

6、及时排便

拔掉导尿管后,及时去厕所排便。因为插导尿管至少2天时间,这期间会忘记如何排便。早排便早恢复排便意识,同时有利于消除炎症。

第一次排便会有些困难、有些痛,可以打开水龙头,看着水流的样子、听着水流的声音,会刺激排便。插导尿管后会引起炎症,及时排便,第二次就会好很多了。

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7、注意活动

能够下床后,要经常下床走动一下,这是护士每天都在强调的问题。虽然伤口很痛,但是走动有利于恢复体力,有利于排出更多的恶露,对子宫的复原也是有益处的。同时还能防止盆腔粘连,我一胎的时候就是总躺着,身体很虚弱,还造成了盆腔粘连,悔不当初啊!

总之,剖腹产后这些动作都有利于产后愈合,希望能帮到需要的妈妈!如果你有更好的做法,还请一起来分享哦!

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二胎宝妈,高级育婴师,个性化训练指导师,多平台原创作者。爱孩子、爱生活,愿与万千妈妈分享育儿经验,关注我,获取更多育儿知识。

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