如何能消除双下巴（人不胖低头却见）

几天不见

最怕听到的就是

好友呲咪呲咪笑着说：

“呀，几天不见，又胖了呀！

双下巴都出来了！”

“谁胖了，你才胖！

你们全家都胖！”

然鹅，怀着惶恐的心情低头一瞅

肚子好像还是那么大

“纳尼？真有双下巴啦？

纳尼？好像不止两层？”

甚至很多明星

在经意不经意

故意不故意间的低头

也暴露了自己的双下巴

比如

还有

然鹅，细心的我们却能够发现

每次“双下巴”的出现

都伴随着一个重要动作

——低头

我们不妨称之为——“假性双下巴”

（暂且掩盖一下自己胖的事实）

这个故事，还要从一块肌肉说起

▼

（一条专业的分割线）

在我们下颌部和颈部浅筋膜的层面

有着这样一块肌肉

——颈阔肌

解剖小课堂：颈阔肌解剖：位于面下部和颈部的浅筋膜内，向上附着于口角及下颌骨下缘，向下附着于胸上部的浅筋膜。功能：使嘴向下伸张，轻微前屈头颈部 。

而解剖与功能

其实也恰巧透露出了损伤的原因

——由于头前引的体态

颈阔肌收到重力的影响更大

因此——下垂松弛

仔细观察，连孩子都不能幸免。

长期低头玩手机等

缩短了下颌与颈部间的距离

颈阔肌长期挤压堆积在一起

因此——褶皱横生，下巴成双

双下巴其实还好

有些人甚至像图中一样

脖子上面一圈圈的“颈纹”

才是真正暴露年龄，遮挡不住的

“岁月的痕迹”

说好听点——叫慈祥的“观音纹”

不好听的——其实就是树木的“年轮”

在一圈一圈提醒你的年龄啊

你，有几圈“年轮“呢？

而颈阔肌解剖位置表浅这一点

其实有一个坏消息和一个好消息

坏消息就是刚才我们所说

解剖位置表浅

引起的症状也就十分表浅

诸如“假性双下巴”、“颈纹”也就十分明显

颈阔肌激痛点也比较表浅。

好消息是，正因为位置表浅

所以我们的手法

也只需要在浅层操作

就能收到比较好的效果

手法操作

在颈部浅层，进行轻柔的操作；或者在“下巴”沿线，由外向内进行操作（像是把“双下巴”塞回去）也可以头部对侧旋转，掌跟向下推压其颈阔肌。自我康复

自我祛除“假性双下巴”

仰头拉伸；或者用大拇指内向压揉；或者食指中指夹住下颌，沿下颌边缘移动。最后

颈阔肌拉伸，其实就是多仰头

其实多仰头，就是对颈阔肌的拉伸了；也是最好的预防双下巴的办法；当然，专业的我们，还可以自行用手掌固定颈阔肌在锁骨附近的附着点，再行仰头，颈部浅层会有十分明显的拉伸感。

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以上，就是我们对于颈阔肌的一些总结

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希望对大家有所帮助

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