唐狮健康（唐佰狮带你了解）

科学研究表明，人们生病20%是基因遗传，还有80%是人们后天的选择，包括运动、睡眠、心态、饮食等等。一百多个医学专家对人类进行长达十年的研究，总结出人类产生疾病的三大主要原因：

一、体内毒素的积累。

体内的毒素首先来源于空气污染。多项国内外研究证明，现在的空气污染严重地危害了我们的健康。世界卫生组织和联合国环境组织发表的一份报告说：“空气污染已成为全世界城市居民生活中一个无法逃避的现实。”

不仅如此，近年来由于工业化进程不断加快，自然资源的不合理开发利用问题也日益严重，破坏了生态平衡的同时也加剧了水资源的污染。

据不完全统计，目前在市场上存在有2000多种食品添加剂。也就是说，我们每天都被形形色色的食品添加剂包围着。各种各样的食品添加剂进入我们的身体里，时间久了，对身体有害的毒素无法有效排除，就会诱发疾病。

人们常说：“是药三分毒。”人一旦生病了，不论你是吃中药还是西药，都会或多或少对你的身体有所影响。要养成健康的就医习惯，遵照医嘱，合理服药，不要过量服用药物，避免给人体器官增加不必要的负担。

二、心理上出现问题

心理健康每时每刻都在影响人们的生理健康。如果一个人的心理长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力疾病就会乘虚而入。我们在日常生活中，要正确认识自我，心胸开阔，乐观豁达，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调。心理健康了，身体的各项机能就更趋正常，那疾病就不会趁虚而入了。

三、营养的缺乏或不均衡

三大原因中最平常但也最关键的就是饮食。要想拥有一个健康的身体，就要养成一日三餐定时吃饭的习惯。不按时吃饭，会损害胃肠诱发疾病。而且还要营养均衡。不注意合理膳食会导致肥胖的发生，暴饮暴食更会打乱身体的均衡状态。所以说，为了有一个健康的身体，就要养成良好的饮食习惯。

大家可以对照以上几种导致人生病的诱因，在以后的生活里多加注意。身体是自己的，我们要运用健康管理的方法，成为一个长寿的人！