到底每天喝多少水（每天喝的水你都了解吗）

“人是一只行走的水袋”人体内食物的消化、吸收、血液的循环以及废物排泄等，每一个生命过程，都离不开水。免疫力也不例外。

喝水是最简单的养生方式，但如果喝的水不健康，不仅起不到养生保健的作用，还会对身体造成伤害。所以，我们一定要了解水该怎么喝。

早上盐水好，晚上蜜水好。古语有“朝朝盐水，暮暮蜜糖”的说法。如果早上喝一杯淡盐水，可以保养一天的精神。傍晚的时候喝一杯蜂蜜水，可以濡养脾胃，促进健康。

一般来说，人体每天消耗2～3升水。这些水必须及时补充，否则就会影响肠道消化和血液循环。所以，每天最少要喝2升水，相当于8杯水（一般一杯是300毫升）。

那么，这八杯水又该什么时候喝呢？

第一杯：每天起床后，先空腹喝一杯。

第二杯：早上九十点的时候喝一杯。

第三杯：午饭前半小时喝一杯。

第四杯：下午一两点的时候喝一杯。

第五杯：下午三四点的时候喝一杯。

第六杯：晚饭前半小时喝一杯。

第七杯：晚上七八点的时候喝一杯。

第八杯：睡觉前喝一杯，有的人在睡前喝水，第二天眼睛会有浮肿的情况，这样的人可以减去睡前的这杯水。

从上面我们可以看出，基本上是一两个小时喝一杯水，但是天热的时候，可以适量增加，喝4升水也不为过。

以上说的这八杯水，水温30度左右最好，30度左右的温开水比较符合肠胃的生理机能，不会对肠胃造成刺激。

人们都说平时多喝水也是有道理的。你们认为呢？