八大懒人减肥法一个月瘦10斤（如今不到一个月瘦10斤）

读者辛辛，今年40岁，产后开始肥胖，一直在减肥的路上挣扎，各种方法都试过，过程痛苦，最后还反弹。

她原本因为疫情不能上班待在家，心里很焦虑，但换个角度想，这也是个修心减肥的好时机啊。

这次减肥瘦掉了10.6斤，腰围小了11厘米，特别是前后对比照，特别明显。不到一个月，就甩掉了腰上的游泳圈。

辛辛的对比照片

最重要的是，辛辛还收获了一颗平静的心，找到了生活的小乐趣。

你看，就只要你愿意努力，世界就不会辜负你。

辛辛的对比照片

以下是读者的原创文字，仅做了细微的编辑处理：

第一次参加感觉不太好，那时候工作特别忙，午餐晚餐基本吃不够20分钟，而且由于太忙太累，身心疲惫。

结束就要过年了，过年放假休息了，整个人都放松下来了。

于是又正常吃饭，像以前一样的饮食又回来了。

因为在家休息，吃完饭就会睡着的，再加上疫情，不能复课，所以要学习录制视频课程，嗓子也哑了，压力太大了。

事实证明，我又复胖了。

后来就自己按照21天食谱好好吃饭，听音频，这样慢慢体重又降下来一点点。

当知道可以又一次开始参加的时候，我特别特别开心，终于我又可以回到团队了。

一群人一起加油，太美了！

整个21天，都是在家不上班的，虽然之前因为不能上班而焦虑，训练营开始了，就不焦虑了。

自己心想，反正不能上班，索性就好好的在家修心减肥吧。

没准等到可以上班的时候，会让自己改变很多呢。

每天都有早晚安电台、音频陪伴着我。

在此期间，我自己种了薄荷，还养了百合花，还有一个一直记不住名字的小花。

在五一劳动节的时候给了自己一个独处的时间，让心灵净化，并且拍了美美的照片，心情大好。

在这个团队中随时发现快乐，随时会发现美。

这次我减掉了10.6斤，腰围小了11cm，自己跟自己比，我已经很满意了。

再说说轻断食，对于我的是惊喜不断，一共用了两天，每天都是轻了两斤。

在此，感谢珞宁老师这么好的方法，感谢珊珊老师的耐心指导和督促，感谢整个团队的正能量影响！

我不太会写那些美丽动人的词汇，但是每一句话都是发自内心的。

我还要继续参加，慢慢的体会老师说的话：减肥不是一阵子的事，而是一辈子的事！

以前我的减肥真的就是因为一条裙子，现在才慢慢的理解，瘦身也是修心。

原来是因为要优于过去的自己，所以越来越觉得舍不得离开这里了，成长不断，我一直在学习的路上。

减肥原来真的可以上瘾的，因为心在进步，在壮大，我们一直在变瘦变美不焦虑的路上前进。

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营养师、健康管理师：珞宁、Kary、珊珊、锐程、丽嘉、家俊、燕子；执业药师：彦东；编辑助理：阿佘

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