高血压患者能吃什么（高血压不能吃什么）

高血压是常见病，其实高血压吃饭没有绝对禁忌症，只有相对禁忌，毕竟食品都不是毒药，只是吃多吃少的问题！今天，咱们就来看看，高血压不能吃什么？

一、不能吃的太咸

盐分的摄入过多和高血压有着密切的关系，已经被许多循证医学证据证实。而且还证实，减少钠盐的摄入，有助于控制血压和减少高血压的相关并发症，所以，减少食盐的摄入对高血压非常重要。我国膳食指南指出，建议每日食盐摄入量不超过6g。

二、不能吃的太多

暴饮暴食和肥胖密切相关，而肥胖则是高血压的独立危险因素，所以，避免过多过量摄入食物，可以减少肥胖的发生，进而减少高血压的发生率。营养膳食方面的专家也认为，七八分饱是我们进食的最佳摄入量。

三、不能吃的太油

所谓的太油，是指的摄入过多的高能量及高脂食物，高脂和高能量饮食，会使得血脂升高，而胆固醇和低密度脂蛋白是明确的冠状动脉粥样硬化的罪魁祸首，所以，避免这些饮食习惯也可以减少高血压及并发症的发生。

四、不能吃的太刺激

刺激性饮食，会增加食物摄入量，增加肥胖发生，而且刺激性饮食，会增加交感神经张力，尤其是酒精类食物饮品的摄入，更会增加高血压的发生率。

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